Сърдечно-съдова система Упражнение

Упражнения , които стимулират сърдечно-съдовата издръжливост като бягане, колоездене и пешеходен туризъм са чудесни начини да се изгради по-силна сърцето и белите дробове , губят тегло , увеличаване на метаболизма , и предотвратяване на болести . Когато тялото ви работи усилено , сърцето ти е органът, отговорен за доставка на хранителни вещества, мускулите ви се нуждаят . Както изграждане на сърдечно-съдовата издръжливост , сърцето ви ще стане по-ефективен и цялото ви тяло ще усетите разликата . Как работи

Тъй като тялото ви започва да работи по-усилено , за да тичам, мускулите ви са в по-голяма нужда от свеж кислород и се нуждаят от начин да се отървете от токсини като въглероден двуокис и млечна киселина, която се натрупва по време на упражнение. Сърцето ти помага с това, и така си върши белите дробове, която е защо увеличение двете си пулс и дишане курс с упражнения . Вашият кръвта пренася кислорода от белите дробове и я доставя на мускулите и органите , които се нуждаят , и по пътя обратно чрез циркулация пистата , тя носи със себе си въглероден диоксид , което е би- продукт на мускулната активност . Това се депозира в белите дробове , където след това се издишания . Този цикъл води до основната функция на сърдечно-съдовата система по време на тренировка .


В началото на Упражнение

Преди започване на физически упражнения, сърдечно-съдовата система претърпява един изпреварващ отговор , според да Sport- фитнес - advisor.com . Сърцето ти курс започва да нараства в очакване на дейност, за да дойде. Така че, когато се протегна преди тренировката си , може да забележите леко увеличение на сърдечната честота , тъй като започва да подготвите тялото си чрез получаване на повече кислород в мускулите ви , така че ще бъде готов за упражнения. Това е много по- забележимо , преди да е конкуренция като маратон , колоездачно състезание , или дори компания, софтбол игра. Може да се чувстват тревожност или нервност , но това е отчасти защото тялото ви се подготвя .