Сърдечно-съдови Обучение & Heart Rate

здравето на сърдечносъдовата система е важен аспект на фитнес за спортисти , така и за чуждестранни спортисти. За спортисти , сърдечно-съдовата издръжливост ви позволява да завърши за по-дълги периоди от време. Стаи за спортисти получават обезщетения , както и, които включват подобрени във външния вид и избягване на здравословни проблеми като диабет. Сърцето ще оцените също е засегнат от вашата кардио фитнес . Разработване на вашата издръжливост ще помогне за подобряване на различни аспекти на сърдечната честота . Сърдечно-съдова Здраве

Можете да използвате няколко упражнения, за да се развие сърдечно-съдови вашето здраве. Вашите мускули се нуждаят от кислород, за да изпълнява ежедневните задачи и да участват в спорта. Кислородът достига до мускулите ви от пътуване чрез кръвта във вените ти . Както си кардио издръжливостта се подобрява, тялото ви ще бъде в състояние да използва повече от кислорода, тя носи инча обучение за подобряване на сърдечно също осигурява и други подобрения на тялото си. Например , вие ще горят калории по време на тренировка и ще можете да се преборите с здравословни проблеми като сърдечни заболявания , шансовете на които могат да бъдат увеличени , поради липса на дейност .


Heart
< Rate Бразилски>

сърцето ти процент е броя пъти , че сърцето ти бие по време на минута . Пулсът показва колко е трудно сърцето ви трябва да работи, за да изпомпва кръвта през тялото ви . Този брой се оценява по време на покой и по време на интензивни дейности като физически упражнения. За не- спортисти нормална сърдечна честота в покой е между 60 до 100 удара в минута . Спортистите имат по-ниски цени на сърцето , че средно около 40 до 60 удара в минута . Други фактори, като например лекарства , позицията на тялото и емоциите могат да повлияят на сърдечната честота . Подобряване на сърдечно-съдовите заболявания може да намали сърдечната честота .