Упражнение за застойна сърдечна недостатъчност

Упражнение играе жизнено важна роля в развитието на мускулите и помага на притока на кръв към сърцето. Невъзможността да се упражнява е един от индикаторите за застойна сърдечна недостатъчност . С това се има предвид , упражнения за застойна сърдечна недостатъчност трябва да бъде внимателно планирано . Ако страдате от застойна сърдечна недостатъчност , консултирайте се с вашия лекар или лекар, преди започване на всякакъв вид упражнения. Ето някои упражнения за застойна сърдечна недостатъчност . Планиране на рутинна

Планиране ежедневието си ще ви помогне да настроите упражнение цели за себе си . Вашият подход за упражняване трябва да бъде на ниво начинаещ. Като започнете да се увеличи вашето упражнение толеранс , можете да увеличите продължителността на упражнения. Не забравяйте да се избегне вдигането на тежести и други изморителни упражнения. Започнете тренировката си полк , като направите възможно най-малко пет минути на ден в две или три отделни сесии. Вашият рутинно упражнение трябва да се състои от нищо по- труден , отколкото ходене , ако имате сърдечна недостатъчност.


Стречинг & Пешеходна

Преди да започнете вашата разходка , направете няколко упражнения за разтягане . С краката ви се докосват един друг , наведете над , доколкото е възможно в стремежа си да се докосне пръстите на краката си . Опитайте се да държи тази позиция в продължение на 15 до 30 секунди. Ако не можете да задържите позицията дълго, че дълго , задръжте го за толкова дълго, колкото можете. Не забравяйте , започнете бавно и изграждане на по-голяма продължителност и последователност . Започнете разходката си с бавни темпове. Ако сте доволни ходене по-бързи темпове от всички средства го направят. Дръжте вашата разходка кратко . Ако не можете да ходите пет минути се опитайте една или две минути, докато може да се изгради до вече ходи .