Как да разкараме 10 паунда на седмица за един ден в даден Time Диета
Плодови
Зеленчуци
Soup
Popcorn
крачкомер
Покажи повече инструкции
1
Вземете вашата лична хранене инвентаризация, разбера кои храни ви харесва в categoriesmentioned и направете списък от тях и как искате да ги подготвени. Имайте предвид, че ако добавите нищо друго освен подправки или никаква кал подсладител пазете се от добавяне на калории.
2
Out с лошото ....... Изхвърлете или подарява стар вредните храни и въвеждат в нови здрави елементи.
3
Подгответе храната си колкото е възможно по-рано и да нещо с вас през цялото време , така че да не отстъпват . Също бутилирана вода е задължително да носите със себе си по всяко време.
4
Strap на стария крачкомер и ходи 3.5 -4миля в края на всеки ден.
5 < р > Запомни .... яде няколко малки хранения на day.You могат да имат супа , и ако имате нужда от хрупкава закуска можете да имате 98% без мазнини popcorn.If обичате сладък чай използването на изкуствен подсладител и deracinated чай и има толкова, колкото искате.