Как да разкараме 10 паунда на седмица за един ден в даден Time Диета

От време на време вие просто трябва да се отмятат на системата ........ направите своя собствена нещо ......... отиде за разби ....... или как някога искате да го кажа ..... Просто го направи ! Вземете нова нагласа ........ и с нов облик ..... преоткриват себе си и да се разклаща нещата от получаване на нов възглед за живота . Нещата ще трябва
Плодови
Зеленчуци
Soup
Popcorn
крачкомер

Покажи повече инструкции

1

Вземете вашата лична хранене инвентаризация, разбера кои храни ви харесва в categoriesmentioned и направете списък от тях и как искате да ги подготвени. Имайте предвид, че ако добавите нищо друго освен подправки или никаква кал подсладител пазете се от добавяне на калории.

2

Out с лошото ....... Изхвърлете или подарява стар вредните храни и въвеждат в нови здрави елементи.


3

Подгответе храната си колкото е възможно по-рано и да нещо с вас през цялото време , така че да не отстъпват . Също бутилирана вода е задължително да носите със себе си по всяко време.

4

Strap на стария крачкомер и ходи 3.5 -4миля в края на всеки ден.

5 < р > Запомни .... яде няколко малки хранения на day.You могат да имат супа , и ако имате нужда от хрупкава закуска можете да имате 98% без мазнини popcorn.If обичате сладък чай използването на изкуствен подсладител и deracinated чай и има толкова, колкото искате.