Как да горят калории Колоездене

Никъде другаде в света на упражнения може да получите най-много удоволствие от изгаряне на калории , отколкото с колоезденето. Чрез езда си под наем можете да видите красива природа или просто пътуват до работа , докато режа далеч паунда и калории . Инструкции
Как да горят калории Колоездене

1

Bike по своему и не изготви други велосипедисти . При изготвянето , изкуството на завиете зад друг колоездач за намаляване на устойчивост на вятър , е необходима стратегия, за да спечели състезанието , тя няма да ви помогне, ако се опитвате да се горят калории . Съпротивление на вятъра прави работата си тяло по-трудно , която изгаря повече калории.

2

Изберете маршрут, който е с щедра сума на хълма до него. Въртене на педалите до хълма принуждава мускулите ви да работи по-усилено , което разбира се изгаря повече калории от тялото ви. Ако не сте свикнали да приемате хълмове , започнете с малки такива и да си проправите път до по-дълги , по-стръмни хълмове.


3

Хит планински велосипед пътека . Естествената съпротива следа дава на тялото ви е перфектен начин да изгори калории. Една добра пътека е пълен с спадове и завои , които ви дават най-различни предизвикателства , докато се поти и да работят на разстояние паунда ви се иска да се хвърли .

4

поддържат постоянен скоростта, докато колоездене. Изкушаващо е да се вземат части от маршрута си лесно , за да се изгради някаква енергия . Въпреки това, не се прави на калории брои някакви услуги . Поддържането на постоянна скорост поддържа сърцето ти курс в неговата най-висока , което е ключът към изгаряне на калории .

5

Не се поддавайте на изкушението да се премести надолу към по-лесен предавка. То може да бъде по-трудно да педал в по-висока предавка . Въпреки това, мускулите и сърцето трябва да работи по-трудно да се направи това, което означава, че ще изгори повече калории.