Как да работим Out с тегло Vest

претеглени жилетки които обикновено се използват в спортни програми за кондициониране на изграждане на сила , капка тегло и увеличаване на издръжливостта . Те са лесни за употреба и може да ви предложим едно последно нещо, което трябва да се пробият тегло или фитнес plateau.Things ви е нужно
Тегло жилетка с допълнителни тежести
Качествени спортни обувки
Water

Показване повече инструкции
Как да тренировка с тегло Vest

1

Сложете прътите-тежести в джобовете на жилетката , докато сте достигнали теглото , което искате.
< Бразилски> 2

Сложете жилетката на тегло върху торса си , над лека риза. Уверете се, че тя е закрепена и да не пречи на някой от планираните си тренировка дейности.


3

Извършване на почти всяко упражнение обикновено. Бягане , скачане и става чрез calisthenic тренировки са оптимални дейности , защото наистина ще използват допълнителното тегло на жилетката . Просто вдигане на тежести , както обикновено с тегло жилетка няма да се увеличи трудността с много.

4

Махни жилетката на тегло и избършете вътрешността надолу, за да го пазят от миришещи и укриването бактерии. Можете да оставите тежестите вътре жилетки за следващата употреба.

5

Включване претеглена жилетка във вашите тренировки 5 до 6 дни в седмицата , и вие ще започнете да виждате , че ти си по-бързо , по-силна и по-икономична .