Как да се справите , когато Страдащи от алергии

Много хора с нетърпение очакваме да се появят , когато те могат да отидат навън на чист въздух , за да се упражняват и да се насладите на времето. Въпреки това, за тези, които страдат от алергии , то е трудно да се наслаждавате на работата извън територията . Ето някои съвети, така че можете да имате една приятна тренировка навън и си алергии при control.Things ви е нужно
Allergy медикаменти
Goggles
Капки за очи в
Покажи повече инструкции

1

Изберете най-добрата дейност да контролирате своите алергии. Дейностите, които се нуждаят от бързо движение са по-лоши за алергии , отколкото по-бавно темпо дейности. Това е така, защото , докато се движите из въздуха с бързи темпове , по- въздуха полени ви удари в лицето. Когато броят на полени е високо, да избягват физически дейности извън като джогинг или колоездене. Вместо да изберат за дейности като йога или ходене.

2

Time вашите упражнения. Планирайте си тренировки на открито , когато броят на цветен прашец е по-ниска . Това е най-високата между 05:00 ч. и 10:00 ч. , така че планирайте съответно вашите тренировки


3

Проверка на времето : . Airborne прашец е най-висок в топли , сухи ветровити дни. Планирайте да работят навън , когато времето е по-хладно.

4

Често ще страдат от алергии най-много след тренировка . Разработване на извън могат да напуснат прашец върху вашето тяло и дрехи. След тренировка , душ и веднага измийте косата си . Промяна в нови дрехи.

5

Вземи си алергия медикаменти. Вие трябва да го приемате най-малко един час преди изработване.