СТИЛ Фитнес срещу Bar Метод

И двете СТИЛ И НАЧИН The Bar се основават на Berk метода на Лоте , който е и случаят с други баре - базирани тренировки. Тези тренировки се погрижат за цел постигане на по - dancer's като физика. Движенията са малки и точни , като се набляга на много повторения , за да се насочите и оформят мускулите. Въпреки, че те твърдят, че предлагат кардио компонент за своите тренировки , това е един мит , защото не работиш аеробно в лента клас . Може да има изблици на увеличение на сърдечния ритъм , но те ​​не са достатъчно, за да запази сърцето аеробно за какъв период от време. Историята на СТИЛ

СТИЛ е основана през 1999 г. от Мишел Austin , който използва фон си като инструктор Lotte Berk . Тази тренировка съчетава традиционните баре упражнения с актуализиран акцент върху анатомията и движение за насърчаване на аеродинамично тяло . Тренировка подчертава мускулите интеграция с всички мускули , които работят заедно , като се запазва своите естествени пътища за движение . На таза е винаги в неутрално положение, така че гръбначния стълб се поддържа напълно. Класове за първи път са започнали на клуба Reebok в New York City. Блокът за бар използва е оригинален инженер - проектирана парче. Той поддържа до 300 килограма и може да бъде закупен за домашна употреба , заедно с DVD-та , аксесоари и хранителни добавки.


Belly До Bar

Burr Леонард също беше Lotte Berk ученик и инструктор преди да основе метод The Bar през 2000 г. и откриването на първия си студиен в Сан Франциско. Method The Bar съчетава елементи на танц , йога и пилатес , заедно с науката за физическа терапия, за да се създадат дълги , постно и вдигнаха мускули чрез изолация и мускулната умора . Упражнения са прецизно подредени , и последователността е важна съставна част от тренировката . Много упражнения се правят в таза заден наклон с вашите glutes издърпани под бедрата си , за да насочат по-добре мускулите се работи . Занятията се провеждат предимно в малки бутикови студиа в цялата страна, разположени предимно в престижна , урбанизирани квартали. DVD-та и аксесоари също са на разположение за закупуване на сайта.