Как ли Спринт повлияе на мускулната сила

? Спринт има неочаквана връзка с мускулната сила . Макар да е разбираемо да се сдружават работи с изграждането на силни крака , връзката всъщност е по- сложна. Спринт има капацитет да използва мускулите вместо на мазнините за енергия. Когато мисля за сила на тялото ви , помислете за колко работи и да правите, как тя влияе на мускулите ви и какви упражнения можете да направите, за да се смекчат загуба на мускулна маса . Работещи Мит

Това е общата хипотеза , че Спринт създава силни крака , казва упражнение физиолог Holly Perkins , писане за Fitness.com . Тази връзка е вярно, но само до степента на физическата активност . Вашите мускули на краката стават по-силни , докато те са свикнали да боравенето вашето ниво на активност , а след това , по-малко движение допринася за силата на мускулите . Вместо да прави мускулите по-силни , тичане след това помага на тялото изграждане на издръжливост


Cardio и Мускулите

Мъжки Фитнес посочва, че Спринт не допринася много за мускулна маса . - и дори може да доведе до загуба на мускулна маса в някои случаи - поради естеството на разхода на енергия в кардио . Този вид упражнения , така че ефективно да изгаря калории, които не оставят достатъчно количество за изграждане на мускули . Вашият бягане сесия ще изгори калории, мазнини през първата , а след това се обръщат към мускулите за източник на енергия , ви излагат на риск от загуба на мускулна маса . Ако сте сутрин бегач, това е особено наложително да се яде преди тренировката си . Ако пуснете на празен , трябва да зададете тялото си да изгори нищо, но мускулите за енергия, защото тя не трябва да е друг източник на енергия. Същото е вярно, ако се включат в прекомерни кардио тренировки