The Biochemical ефекта на физическите упражнения

Вашето тяло е като жив химия лаборатория - широк спектър от сложни химични реакции непрекъснато възникващи вътре в нея. От функциите на мастна тъкан за производството на протеини , тези биохимични процеси са наложителни за тялото си, за да работят правилно . Физическите упражнения оказва силно влияние върху тези процеси - по-добър начин . Той се запалва излишната мазнина , засилва синтеза на протеини за мускулния растеж , подобрява VO2 макс и подобрява лактат праг. Fats

Вашето тяло магазини излишните калории от храната, която ядем под формата на мастна тъкан или телесни мазнини. Излишната мазнина се съхранява в тялото под кожата си , която е известна като подкожна мазнина . Въпреки това, мазнините в областта около корема е по- опасно, защото по-голямата част от него е висцерална мастна тъкан, която е вид мазнина, която се съхранява около жизненоважни органи. Висцерална мазнина подкопава здравето си чрез освобождаване на вредни химикали. Тези химикали проправят пътя за хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания , диабет и рак. За щастие , висцерална мастна тъкан е отзивчив към физически упражнения - аеробни упражнения и особено висока интензивност интервални тренировки . Например , едно проучване 2011 , публикуван от "American Journal по физиология " показа, че аеробно упражнение е особено ефективен при изгаряне на корема мазнини. Наем Protein Синтез

аминокиселини които съставят протеини играят в съществена роля в биохимията на организма. Синтеза на протеин е от решаващо значение за развитието на косата, костите и мускулната тъкан. Физическите упражнения синтез влияния протеин , като тялото ви стимул да растат повече мускулна тъкан. Когато вашите мускули влакна са били претоварени в резултат на усилена физическа активност , тялото ви се адаптира към нарастващия стрес чрез увеличаване размера на мускулите . Устойчивост обучение е особено ефективен за увеличаване на мускулната сила и размер . За да увеличите силата на мускулите , упражнение на около 85 процента от максималния капацитет или да извърши 3-8 повторения.