Какъв ефект има редовни физически упражнения Have на Vital капацитета на дробовете

? Защото ти диша бързо и силно , когато работите навън , може би си мислите редовните упражнения ще увеличи максималното количество въздух, вие може да диша във и извън белите дробове , или витален капацитет . Въпреки това, с изключение на водни тренировки , упражнения за обучение не увеличава витален капацитет . Витален капацитет

витален капацитет , също наречен форсиран витален капацитет , е мярка за максималната сума на въздуха, който може да диша , след пълен вдишване. Това не е същото като общото си капацитет на белите дробове , защото малко въздух винаги остава в белите дробове , дори и след пълно издишване . Vital капацитет за един млад мъж, обикновено е между 4 и 5 литра , а за една млада жена , тя обикновено варира между 3 и 4 литра. Наем Упражнение Effects

Проучвания на учение по суша , като бягане , колоездене и борба, като цяло не са показали увеличение на виталния капацитет с обучение. В допълнение , атлети обикновено имат не по-голям витален капацитет от кушетка картофи на същата възраст и пол. Като цяло , има много малко промени в дишането си с учение . Основното изключение е, че количеството на въздуха, който дишате по време на нормалното дишане в покой , или си дихателния обем , се увеличава, докато си почивка дишане понижения курс. Продажба и Наем Причини

причината учение не увеличава вашата витален капацитет е, че за един здрав човек , дори и най- енергични упражнения не изисква максималното количество въздух, можете да дишате . Имате резерв дишане, дори по време на всички посочени упражнения. Ето защо дишането обикновено не ограничава спортните постижения . Вашият сърдечно-съдовата система ще достигне лимита на способността си да предоставя на вашите мускули с кислород преди дихателната система maxes изложени капацитета му.


Плувен

Swim обучение , обаче, има доказано е, че увеличаване на виталния капацитет . Плувци и гмуркачи имат по-големи витален капацитет от двата наземни спортисти и заседнал начин на физически лица. Плувци дишат срещу съпротивлението на водата , разширяване на белите дробове бързо и напълно между инсулти . Това допълнително засилва работата на дихателните мускули , които могат да представляват по-голям витален капацитет плувци . Фактът, че плувците упражнение в хоризонтална позиция , която да е максимално белия дроб ефективност, може също да играе роля.