Масажни техники за закалена Shoulders & Stiff Neck

Като стигнем по-възрастните , нашите мускули стават по-малко гъвкави , и стреса на живота на възрастния човек се добавят към напрежението мускулите ни носят на ежедневна база. Работниците, които прекарват много време пред компютрите често се занимават със стегнати мускули , които се простират от основата на главата, надолу през шията и в раменете. Ето няколко масажни техники за тези борят да се справят с втвърдени рамене и схванат врат . Инструкции

1

Внимателно месят мускулите , като се използват всички на пръстите си , когато е на основата на шията се свързва с раменете. Започнете внимателно и постепенно увеличаване на налягането .

2

Качете се по протежение на двете страни на шията , като се прилага дори натиск с пръсти. Внимателно натиснете мускулите на шията нагоре към основата на главата .


3

Нанесете равномерен натиск с помощта на два пръста , докато прави въртеливи , обикалят движение , когато стигнете до основата на главата . Направете това по цялото протежение на основата на главата точно там, където тя се свързва с врата.

4

използват два пръста, натиснете и дръпнете надолу от основата на главата , надолу от двете страни на шията, всички път до края на раменете си . Направете това бързо движение няколко пъти .

5

Замесете по-големите мускули на раменете си . Започнете от горната част на ръцете и отиде до раменете си , и да запази месене , докато главата навътре към врата си . Повторете това, докато не се чувстват мускулите отдолу започват да се омекоти и да стане по- гъвкава .