Какво е стречинг Neck

? Въпреки, че не би си мислите много за мускулите на врата си , когато планирате вашата тренировка , тези мускули играят важна роля за вашето здраве и благополучие. Мускулите на врата си подкрепят главата си и да се свързват към мускулите на раменете и гърдите. Neck разтягане може да помогне за увеличаване на обхвата на движение във врата си и облекчаване на напрежението във врата - честа причина за главоболие. Мускулите на врата

шията Ви съдържа няколко мускули, и напрежение в някоя от тези мускули може да доведе до болки в шията . Spinae The монтьор , разположени от двете страни на гръбначния стълб , да разшири гърба си . Мускулите на шиен мускул в задната част на врата си извиват врата си назад и sternocleinomastoid - дълъг мускул от всяка страна на врата си - помага да се върти на врата си . Напрежението в мускулите трапецовидните на раменете си , в мускулите трицепс на ръцете си и в делтоидния мускул на рамото ви може да измине , причинявайки болка и напрежение във врата . Наем Предимства на стречинг <Бразилски >

Разтягане врата ви помага да се облекчи напрежението в мускулите и възли , които могат да причинят болка в шията и затруднено движение . Редовен разтягане увеличава обхвата си на движение , което го прави по-лесно да се движи врата си и намаляване на позата , свързани с болка. Заради напрежението в мускулите на шията може да повлияе на други мускулни групи , редовни участъци врата също могат да помогнат за облекчаване на болка в горната част на тялото , прави по-лесно повдигане и подобряване на качеството на вашата тренировка .