Кой използва Пилатес тренировка Programs

? Джоузеф Х. Пилатес първо преподава метода, който сега носи неговото име на ранени и болни пациенти в немски концентрационен лагер по време на Втората световна война I. Скоро неговата поредица от упражнения , насочени към подобряване на основната сила, поза и подравняване печели популярност с танцьори, спортисти и гимнастички . В края на 20 век , Пилатес - както на тепиха и на апарати като реформаторът - започна да печели популярност с фитнес ентусиасти , които търсят дълго , постно и тонизирана органи. Танцьори

Джоузеф Пилатес започва да преподава балет и модерни танцьори на негово New York City студио през 1930-те . Танцьори от всички стилове от балет за натискане продължават да практикуват пилатес , като част от тяхното обучение . Нейният акцент върху силни коремни и мускулите на гърба помага танцьори подобрят резултатите си , а включването му на обучение гъвкавостта им помага да остане гъвкава . Танцьори използват Пилатес както за предотвратяване на нараняванията и като метод за рехабилитация на съществуващите наранявания.


Атлети

Professional и колегиални спортисти използват Пилатес за кондициониране и трансгранично обучение . Чрез фокусиране върху цялата интеграция на тялото , дълбоко дишане и правилно подреждане на таза и гърба по време на Пилатес , спортисти стават все по- наясно с телата си и да се научат да използват мускулите им по-безопасно и ефективно. Треньорът на NBA Лорънс Франк използва Пилатес за подобряване на гъвкавостта и силата на играчите на тима си. Продажба и Наем на модели и изпълнители в

Първите Пилатес студия на Запада Coast обслужва филмови звезди , които използват метода, който да се изгради по- стройни и силни тела. Модели , музиканти и други в центъра на вниманието също практикуват Пилатес като част от техните фитнес режими . Актьорът Патрик Суейзи използва Пилатес упражнения, за да се изолират и укрепване на мускулите , без допълнително напрежение върху ставите му . Поп иконата Мадона също кредити пилатес с нея стройна , мускулесто тяло .


Ранени и болни хора

физио-терапевти и лекари често препоръчват Пилатес упражнения за пациентите си , признавайки ползите на силно ядро за тези възстановява от мускулни травми. Хората със заболявания , включително рак и болестта на Паркинсон могат да използват Пилатес да помогне за подобряване на мускулната ефективност и увеличаване на времето за възстановяване след операции. Ако сте болни или ранени , да се потърси медицински съвет , преди да започне пилатес или всяко упражнение програма .


Обикновените хора

Вие не се нуждаете от атлетичен фон да се възползват от Пилатес . Студентите, които практикуват Пилатес идват на метода с различни нива на фитнес опит. Някои използват Пилатес за допълване на други форми на физически упражнения, докато други използват Пилатес да влезете във форма за първи път . Благодарение на Пилатес DVD-та и широката достъпност на класове в спортни зали и студиа , всеки може да се възползват от тренировка на цялото тяло на метода Пилатес .