16 Преброяване Пилатес упражнения

Разширяването на размера на времето, прекарано държи Пилатес представляват за 16 броя засилва предизвикателството на вашата тренировка . С убедителна тялото ви да остане в сила за по-дълъг период от време, вие не само по-пълно ангажиране и укрепване на мускулите си , но разшири възможностите ви за баланс и координация , както добре. Пилатес Ползи

Пилатес включва мат упражнения, които изискват концентрация за всички контролирани движения, които се изискват от вас . Чрез практикуването на този метод упражнения редовно , вие ще подобрите своята гъвкавост и подобряване на основните си мускули - Вашият корема , бедрата , гърба, glutes и бедрата . С разширяване на размера на време , че държите Пилатес представлява , може също така да засили способностите си на концентрация , когато се работи навън , като тези по-дълги пози изискват повече внимание .


Доплащане Сила за обучение С пилатес
< Бразилски>

Пилатес тялото ви работи за да помогне тонус на мускулите , а не насипно ги нагоре . За тези, които ценят аеробни упражнения и якостни съчетания обучение , методи за упражнения като пилатес могат да бъдат друга тренировка може да искате да се помисли за добавяне към ежедневието си . Въпреки, че не си пулс до съвсем като тичане или каране на велосипед или Kettlebell люлеене , пилатес въпреки това е от полза за Вашата основна сила и гъвкавост . Ако смятате, че изгаря като бегач, може би тя може да бъде, защото не ви достигат назад и коремна сила. За да запазите вашата издръжливост, помислете за добавяне на дългосрочен брой упражнения Пилатес в ежедневието си , заедно с някои режими за обучение якост .