Значението на докосването

В свят, в който сме свикнали да се прегръщаме, да се ръкуваме и да даваме или да получаваме потупване по гърба, предизвиканата от пандемия забрана за докосване се отрази върху психическото и физическото ни здраве. Вече сме повече от година в пандемията на коронавирус без ясна крайна дата и хората жадуват за физическа връзка. Това е особено вярно в света на пилатес, където даването и получаването на тактилни знаци се приемаше за даденост. Как се справят учителите по пилатес и техните ученици и накъде да вървим оттук нататък? Ще можем ли някога отново да изпитаме и да се насладим на докосване?

Гладът при докосване е истинско нещо. Ние сме настроени да изискваме докосване, точно както сме настроени да се нуждаем от храна. Гладът при докосване може да увеличи стреса, депресията и тревожността. В дългосрочен план може да доведе и до посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Като учители по пилатес, ние сме свикнали да общуваме с нашите ученици чрез тактилни знаци. Тъй като студиата са затворени или работят по нови, рестриктивни насоки, тактилните знаци са извън масата. Вместо това получаваме бърз курс за свързване, използвайки само очите и гласа си. В същото време глобалната пандемия направи по-важно за нас да се придържаме към нашата общност и да поддържаме чувството си за връзка с другите.

Има три често срещани начина, по които хората учат:визуално, вербално и кинестетично. Ефективните учители по пилатес варират как дават инструкции, разчитайки на метода, който най-добре подхожда на индивида и/или групата. Преди една година, в началото на пандемията, учителите по пилатес бяха принудени да се адаптират бързо, тъй като прехвърляха учениците си към онлайн обучение, което трябваше да бъде временно. Сега, независимо дали поради удобството на часовете в Zoom, или поради опасения за безопасността, изглежда, че онлайн обучението е тук, за да остане, поне в някакво качество.

Контрол срещу автономия

Попитах инструктора по пилатес и собственик на студио Блейн Ашби от Studio Bam Pilates в Портланд, Орегон и Сан Франциско, Калифорния, за ефектите от невъзможността да разчитате на докосване в продължение на една година. „Чувствам се по-малко свързан с моите клиенти и ученици сега, когато всичките ми взаимодействия са виртуални“, казва Ашби. „Физическата близост носи известна енергия, която много ми липсва. Освен това трябваше да пусна някакъв контрол върху това как моите клиенти изпълняват движението. Това не е нещо лошо. Мисля, че това им дава чувство за автономия и отговорност“, добавя той.

Учителските навици са трудни за нарушаване. Когато Ашби обучаваше първия си клиент лично от една година, на 22 март 2021 г., той трябваше да се спре да протегне ръка и да даде тактилна реплика. Това почукване по рамото или твърда ръка в долната част на гърба е забранено, поне засега.

По-силни словесни знаци и образи

За Гуен Хед, инструктор по пилатес, базирана в Минеаполис, невъзможността да докосва клиентите всъщност е помогнала на нейния групов клас да изпълнява реплики. „Използването на репликата повиши увереността ми като инструктор“, казва тя. „Клиентите са по-уверени да заемат позиция, вместо да чакат да дойда и да помогна. Те слушат повече и изглеждат по-отворени към допускане на грешки, знаейки, че ще намеря начин да ги върна на мястото си."

Нанет Кристал, инструктор по пилатес и собственик на Esprit Pilates Луизиана в Гонзалес, Луизиана, е изместила фокуса си върху простото насочване, основна работа и визуализация (използване на изображения). Въпреки че признава, че е била изтощена от твърде много словесни сигнали през първите няколко месеца на пандемията, както тя, така и нейните клиенти са забелязали подобрение в качеството на дишането, което се изразява в подобрение в движението. Докато някои от клиентите на Crystal съобщават, че липсват тактилни знаци, други приемат новооткритата си автономия.

Поглед напред

Тъй като случаите на COVID-19 намаляват и темпът на ваксинации се увеличава, клиентите и учителите трябва да могат да практикуват лице в лице и отново да се възползват от предимствата на докосването. Тези предимства не са свързани единствено с изпълнението на по-перфектен тийзър. За някои ученици докосването дава емоционални и умствени ползи, а не само физически. Една от моите ученички ми каза наскоро, че продължава да ходи на уроци по пилатес не само заради това как физическите упражнения я карат да се чувства, но и заради чувството за другарство с нейните съученици. „Липсват ми прегръдките и взаимодействието между класовете“, казва тя. „Липсва ми учителите да се пресекат и да помогнат да коригирам позицията ми. Хората в студиото се превърнаха в мое племе.”

Има какво да се научи от тази неочаквана промяна в нашата индустрия. Когато се върнем в студиото, ще се появим с нови умения и отворени умове, както и с благодарни студенти, изстрадали от битка. Мисля, че е безопасно да се каже, че всички можем да използваме прегръдка.

Какво очакваш най-много, когато се върнеш в студиото? Уведомете ни в коментарите по-долу.