Пилатес Упражнение Описание

Пилатес е метод за тяло климатик основава на използването на позициониране и гравитацията, за да работят мускулите. История

немски роден Джоузеф Пилатес е крехка като дете и учи много различни фитнес дисциплини, за да се усъвършенства . Той събра идеи от области, като например йога, дзен- будизма и акробатика да създадат свой ​​собствен метод фитнес по време на и след Втората световна война I. Пилатес се мести в Ню Йорк през 1920 година и започнаха да преподават и обучават други учители .


Функция

упражненията Пилатес фокусират първо върху разработването сила през сърцевината на тялото - гърба, корема и бедрата. Това дава основа да продължи да работи за останалата част от тялото . Концентрацията не е само на сила , но и гъвкавост и координация.