Съвети & Трикове , за да тичам бързо

Ако спортувате или да участват в конкурентни състезания , нали знаеш да се движат на дълги разстояния само това не е достатъчно - трябва скорост , прекалено . Без значение колко често тренирате или как надарен сте физически , вашите усилия са напразни, ако не използвате правилните техники. С първото и второто място, често разделени от само една стъпка , увеличаване на скоростта на движение може да означава разликата между победата и загубата . Останете Loose

Ако искате да увеличите вашата скорост на движение , поддържа тялото си в насипно състояние , колкото спринт . Избягвайте да стискаш юмруци или напрягане на някоя част от тялото ви, докато ви свършат. A схванат тяло не само гумите по-бързо , тя също така ви забавя в процеса. Внимателно свържете вашия палец с безименния пръст на всяка ръка, за да се намали напрежението и да пазят ръцете си спокойна в своите страни , като им позволява да се люлее свободно, колкото ви свършат.


Lean Forward

Гледайте си поза внимателно по време на движение , за да се уверете, че сте се наведе напред, а не назад . С наведена напред по време на тренировката си , да поддържате краката си зад вас, бутане напред и поддържане на скоростта в процеса . Една проста техника, за да се помни, когато става въпрос за изпълнение на това е да държите главата си в предната част на тялото си и да гони носа. Тази поза ще гарантира, че непрекъснато се ускорява по време на тренировката си .