Има бягащи пътеки лошо на коленете Than Asphalt

? Приблизително 40 на сто от всички работещи наранявания засяга коляното , съобщава "World Runner -те години. " Видът на повърхността, която се изпълнява на може да увеличи риска от вас, които са част от тази статистика . Избягвайте бетон , защото той осигурява най- шок чрез вашите стави с всяка стъпка . Asphalt и бягащи пътеки , две други общи работните повърхности , също може да бъде трудно на колене на някои хора . Бягащи пътеки не са по-лоши , отколкото асфалт , когато става въпрос за коленете си , и може в действителност да са малко по-добри , когато става въпрос за защита на тези стави. Основателността всяка повърхност в комбинация от чакъл, катран и натрошен рок

Asphalt си , прави за бързо и предвидимо повърхност. Ако вие сте свободни от болка в коляното , вие дори може да направи вашата Ахил сухожилия услуга, като работи на асфалт. Твърдата повърхност предпазва сухожилие от претоварване , но може да бъде трудно на ставите. Когато е твърде студено , леден , мокър или тъмно, за да тичам навън, неблагодарна е там за вас. Той разполага с гладка колан без никакви дупки или неравности да ви спъват . Повечето бягащи пътеки предлагат мека повърхност , която е лесна за ставите , включително колена , но нивото на подплънка варира в зависимост от модела и качеството.


Сравняващи двете

асфалт е доста трудно и всяка стъпка може да буркан вашите стави , особено коленете си . "World Runner е " съветва срещу работи на асфалт , ако наскоро сте страдали болки в коляното или нараняване. The неблагодарна , особено силно подплатени версии , може да бъде по-добър избор. Ако сте rehabbing коленете си от травма , можете да си тръгнете , след като една миля или две , ако се чувствате болка , когато изберете неблагодарна . Това не е толкова лесно да се направи , ако правиш извън и обратно маршрут е във вашия квартал на асфалт.