Различията между Jog & Тренировка

Не е отличителна разлика между бягане и джогинг. General консенсус показва, джогинг е по-бавен , по-малко физически стресиращо форма на движение . " Fitsugar " определя като джогинг по-бавно от 9- минути мили и работи като равна на или по-бърз . Джогинг често е ангажиран като загряване или охлаждане пак упражнения , непосредствено предшестващ или след работа или раса . Физическо Разлика

бягане и джогинг са форми на двукрак придвижване , които са по-бързи и по-интензивно , отколкото ходене. Докато вървеше , винаги има най-малко един крак на земята , докато по време на движение или джогинг, има редовни интервали от време , когато нито крак докосне земята . The калориен разход и телесни въздействието на течаща надвишава тази на бягане и джогинг надвишава тази на пешеходно


Поза

Упражнение по неблагодарна

Когато тичане или джогинг използване правилната поза . ; е същата както за упражнение . Land средната част на крака ; кацане на краката си щамове пищялите и кацане на петата си е неефективна . Дръжте ръцете си на нивото на кръста , с вас, лактите свити на 90 градуса . Отпуснете тялото и форма , като напрегната тялото не абсорбира шок ефективно и може да предизвика излишно напрежение и дори до нараняване . Избягвайте подскачащи , тъй като това увеличава въздействието всяка крачка има на колене.