Как да се подобри Вашата тренировка с бягане чорапи

Работещи чорапи , също призова за компресия чорапи , са предназначени за подобряване на тичане изпълнение , както и да се възползват медицински пациенти. Компресионни чорапи, известни като медицинска тромбоемболична възпиращи чорапи, са предназначени за увеличаване на здравословен кръвен поток към и от крайниците . Те позволяват да се достигне кислород мускулите на краката лесно и да се намали вероятността от млечна натрупване , което води до мускулни спазми и понякога мускулно увреждане . Работещи чорапи може да се използва по време на писти за повишаване на мускулната сила или след тичане , за да поправи леко увреждане на мускулите и да се възстанови здрави rates.Things млечнокисели ви е нужно
Компресионни чорапи
(по желание ) Fitting лосион
<Бразилски > Покажи повече инструкции в
1

изберете чифт чорапи за компресия , които се вписват . Компресионни чорапи следва плътно отговарят на вашите крака , телета и без крака, но не трябва да са толкова тесни , че имате някаква скованост, болка или дискомфорт.

2

Clear кожата на всякакви прекомерни овлажнители . Овлажнителите , докато като цяло здравословно за кожата , могат да взаимодействат отрицателно с материалите, използвани за извършване на компресия или работещи чорапи. Хидратиращ като цяло е добре, но това точно преди носенето на чорапите трябва да се избягва .


3

Stretch . Компресия чорапи са предназначени да увеличат кръвния поток и да се намали риска от спазми и мускулна травма . Стречинг е подобен ефект и комбиниране задълбочено разтягане с чорапи компресия ще засили работи производителност.

4

Избягвайте излишно бижута. Ползите от компресия чорапи се намаляват, когато те са или скъсани или , ако влакната са разхлабени . Работещи с бижута на увеличава шанса на една сълза или дърпане на чорапите .

5

Носете защита над чорапите , ако е необходимо . Ако използвате по тротоарите или в салона , чорапите не може да се нуждаят от защита . Но ако сте туризъм през гората или на всяко място, които могат да навредят на чорапите , може да искате да разгледа носенето на защитни панталони над чорапите да се предотврати разкъсване или закачане .