Как да се подобри Вашата тренировка с бягане чорапи
Компресионни чорапи
(по желание ) Fitting лосион
<Бразилски > Покажи повече инструкции в
1
изберете чифт чорапи за компресия , които се вписват . Компресионни чорапи следва плътно отговарят на вашите крака , телета и без крака, но не трябва да са толкова тесни , че имате някаква скованост, болка или дискомфорт.
2
Clear кожата на всякакви прекомерни овлажнители . Овлажнителите , докато като цяло здравословно за кожата , могат да взаимодействат отрицателно с материалите, използвани за извършване на компресия или работещи чорапи. Хидратиращ като цяло е добре, но това точно преди носенето на чорапите трябва да се избягва .
3
Stretch . Компресия чорапи са предназначени да увеличат кръвния поток и да се намали риска от спазми и мускулна травма . Стречинг е подобен ефект и комбиниране задълбочено разтягане с чорапи компресия ще засили работи производителност.
4
Избягвайте излишно бижута. Ползите от компресия чорапи се намаляват, когато те са или скъсани или , ако влакната са разхлабени . Работещи с бижута на увеличава шанса на една сълза или дърпане на чорапите .
5
Носете защита над чорапите , ако е необходимо . Ако използвате по тротоарите или в салона , чорапите не може да се нуждаят от защита . Но ако сте туризъм през гората или на всяко място, които могат да навредят на чорапите , може да искате да разгледа носенето на защитни панталони над чорапите да се предотврати разкъсване или закачане .