Тичане на петите или Предни лапи

A дебат за правилна техника бягане бушува в течаща общност в продължение на десетилетия , но този дебат се разви значително от началото на века . Докато повечето пътеки са разчитали на движение техники, които изискват от вас да кацне на петата на крака си , който върви ентусиасти започват да се променят , че техника, за да кацне на предната част на стъпалото , когато работи . Опасностите на бягане на токчета

Повечето бегачи разчитат на меки подплънки в своите маратонки за усвояване на въздействието, което им позволява да работят с крак поразително върху петата . Въпреки, че съвременните технологии тичане обувка може да облекчи някои стрес върху тялото, петата стачка тичане все още може да причини дългосрочни работещи травми в глезените, пищялите , коленете и бедрата. В допълнение , механиката на движение върху петите всъщност произвежда спирачен ефект , който ви кара да се извърши повече работа, за да се поддържа определена скорост . Наем Опасностите на бягане на Предни лапи в
< р > Въпреки че работи на вашия предните крака може да бъде по-малко механично увреждане на вашите стави и кости , все още можете да се превърне контузен от работи на вашия предните крака . Ако сте били работи върху петите целия си живот до сега , тялото ви е разработила си краката и прасците да се справят с този вид работи по-добре. Чрез просто променя работещи техники твърде рязко , тялото ви може да се превърне контузен от тежка Ахил тендинит , защото прасците са твърде слаби, за да работи на вашия предните крака . Продажба и Наем на ползи от използването на Heels

Въпреки че работи върху петите могат да причинят дългосрочни щети в някои пътеки , има ситуации, където работи върху петите могат да причинят по-малко наранявания. Ако използвате по- дълги разстояния раса, вие ще забележите, че работи на вашия предните крака на цялото състезание е почти невъзможно , а често може да доведе до тежка Ахил тендинит , ако не сте свикнали да работи на вашия предните крака . Ако все пак искате да се избегне движение по петите си , трябва да преминат много постепенно до средата на крак или лапа стил бягане да се избегнат катастрофални наранявания. Наем ползи от използването на Предни лапи

A природен техника бягане за боси бегачи изисква да използвате вашия предните крака , за да се смекчи въздействието на всяка стъпка с помощ от прасците си , вместо да се разчита на възглавницата на обувката си . Въпреки, че това може да отнеме години на обучение, за да се свикне с това, естествено подплънка ефект на работи на вашия предните крака е по-добър всеки тип високотехнологично омекотяване технология намери в модерни обувки. След като правилно свикнал да работи на вашия предните крака , можете да се избегне най- дългосрочното функциониране наранявания като пищяла клечки , пътеки коляното и дори ПИН фрактури в бедрото . Може да забележите , че работи на вашия предните крака идва по-естествено , когато сте спринт на къси разстояния .