Как да горят най- мазнини на неблагодарна

Body мазнини е изключително упорит и може да бъде трудно да се загубиш. Сърдечно може да бъде много време и неудобно за хора с малко време за тренировка . Хората също се борят с това как да се съчетаят тяхното сърдечно на едни и същи дни , които те повдигат . Има едно лесно решение за всичко това. Следната неблагодарна рутината е бърз , ефикасен, разрушава fat.Things ви е нужно
неблагодарна , часовник /часовник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да горят най- мазнини на неблагодарна
< Бразилски> 1

започнете със завъртане до скоростта на пътечката за бягане , така че вървите бодро . Правете това в продължение на няколко минути , или така да се затопли .

2

След чувстват разхлаби и готов да отида , увеличете скоростта , докато сте джогинг . Виж часовника или да гледате (или таймер , ако има една неблагодарна ) . Jog в продължение на 30 секунди.


3

Сега увеличавайте скоростта и спринт за 30 секунди.

4

Намалете скоростта и бутам в продължение на 30 секунди. <Бразилски >
5

Sprint за 30 секунди

6

Jog за 30 секунди

7

Sprint за 30 секунди

8

Jog за 30 секунди

9

Sprint за 30 секунди MarketBook.bg: 10

вие сега сте завършили 4- минутен цикъл и са done.After сте прави тази тренировка няколко пъти и тялото ви е коригирана , увеличаване на продължителността на цикъла бавно до 6 минути , 8 минути, 10 минути и така нататък.