Как да изгаря мазнините при пазаруване

Празниците са нулевия сезон за пазаруване и най-доброто време да горят няколко калории в процеса. Когато графици са опаковани и е трудно да се намери време, за да работят , да направи ежедневните си дейности да направи двойно мито . Вземете няколко приятели и удари магазините за изгаряне на мазнините . Ако сте като повечето жени , ти обичаш да пазаруват . Комбинирайте любовта си на пазаруване с необходимостта да горя на разстояние от вашите ваканционни индулгенции . Хвърли го на вашите търговски обувки и да се движат . Инструкции

1

Планирайте Вашата пазарска пътуване и да привлече помощта на приятели или семейство. Пазаруване е винаги по-забавно с приятел. Моловете са добри места, за да изгаря мазнините , докато пазарува , защото има много магазини под един покрив.

2

направя няколко теле повдига , когато чакат на опашка . Няколко търговски пътувания и вие ще бъдете по пътя си към по-икономична крака за нула време.


3

Носете си багажа , когато е възможно да изгори максимално калории. Така че пропуснете колата и мъкна багажа си за по-добро тяло .

4

Опитайте някои бицепс къдрици при извършване торби с дръжки . Това ще тонизирате ръцете си без пътуване до фитнес залата .

5

Вдигни темпото при ходене склад за съхранение . Разходки с темпо от 2.5 mph изгаря 183 калории за един час и 3.5 mph изгаря 277 калории на час . Активизиране си темпо и фенерче някои калории.

6

фиш на крачкомер и гледам цифрите се натрупват. The Surgeon генералния препоръчва най-малко 30 минути физическа активност на ден , което е близо до 10 000 стъпки. Крачкомерът ще ви помогне да влезете си стъпки , за да следите напредъка.