Къде ли степ аеробика идват

? Стъпка аеробика е форма на упражнение, което гори калории и подобрява здравето на сърдечносъдовата система . Стъпка аеробика използва повдигаща или стъпка, която участниците стъпка и изключване на , които се изгарят повече калории и работа на сърцето и белите дробове по-трудно . Стъпка аеробика остава популярна както в зали , които предлагат занимания по аеробика и в дома. Harvard Step Test

Step тест Harvard може да бъде първият документиран случай на степ аеробика . Избрано през 1950 , стъпка тест Харвард е бил използван , за да се оцени здравето на сърдечносъдовата система . Импулси Харвард мерки Стъпка Тест участниците , след като стъпка нагоре и надолу от стандартна фитнес зала пейка за 150 стъпки.


Early Аеробика

Аеробика по това време се състои от извършване на танцови вдъхновени движи с умерена степен на интензивност в продължение на относително дълъг период от време , изразходване на кислород и работни няколко основни мускулни групи. Jack LALANNE домакин популярна аеробика шоу от 1951-1985 . Джуди Sheppard Missett разработен jazzercise , който включва джаз танцови движения , през 1969 и Джаки Сьоренсен също помогна за популяризиране аеробика с нейните dancelike съчетания през 1971 година.