Има Степери Добри за укрепване Legs

? Stepper стълбите стои висок в сърдечно-съдовата стая в здравния клуб . Степери са готови във всеки един момент да ви даде тренировка, която имитира изкачване на стълби . Stair засилване изгаря калории , подобрява сърцето си и белодробни функции и тонизира долната част на тялото . Вие може да контролира съпротивлението на машината в зависимост от вашите фитнес цели . Тя Step Up

машини изкачване на стълби са известни като степери . Стоиш с всеки крак върху педала , който се движи нагоре и надолу, за да симулира движението на изкачване на стълби . Машината има дръжки, които трябва да се използват само за подкрепа баланс. Не се облягайте на тях, за да поеме тежестта на разстояние краката си . Изкачване на стълби е тренировка с ниско въздействие; краката ти никога няма да напуснат педалите и по този начин има по-малко напрежение върху коленете си


Красиви крака

Намалената стреса върху . колене не се трансформира в по-малко ефективна тренировка за краката си , обаче. Вашите четириглавия , прасците , glutes и телета са тонизирана като стъпка срещу съпротивата , която може да се адаптира. Вие може да изгори около 150 калории, като същевременно се засили в продължение на 21 минути при умерено темпо.