Да Stair Степери осигури добра Leg Workout
The голяма мускулна група в предната част на горната част на крака се нарича квадрицепсите и се състои от четири отделни мускули. Когато договорът каре , те люлее крака напред и разширяване и стабилизиране на коляното . Те също така държи капачката на коляното в правилната позиция . В каре играят голяма роля при всяко движение с участието на коленете , така че стълбищни Stepper естествено работи тези мускули . Стълбищен степери ви позволяват да се увеличи устойчивостта на работа на мускулите по-трудно .
Прасците Работа като се навеждате коленете
прасците са група от три мускулите в задната част на горната част на крака , и те действат в опозиция на квадрицепсите . Те се огъват коленете , а също и разширяване на бедрата. С всяка стъпка ви отведе на стълбището Stepper , вие се ангажират прасците като се навеждате коленете си . Както можете да натиснете педала , можете да се чувстват прасците работни ако натиснете теглото си през петата. Бутане с пръстите на краката си прехвърля работа на каре .