Помогнете ли Roller - кънки на краката губят мазнини

? Ако сте достигнали точката, в която краката си търкат заедно само малко прекалено много , когато ходиш , че е време да се намери режим на упражнения за да ви помогне да изгаря мазнините и тонизиране на мускулите . Ролери и кънки са ефективни видове упражнения , защото те изгарят калории с умерена скорост , което води до загуба на мазнините в тялото като цяло. Не е възможно , обаче , да се насочите само си крак на мазнини чрез всяко упражнение . Загубата Fat

Spot намаление е обща фитнес убеждение, че показва, че е възможно да се насочите на мазнини в някоя част на тялото си, но това е мит . Въпреки че не можете да запишете на специфична област на мазнини в тялото ви , редовната физическа активност , ще доведе до постепенна загуба на мазнини в цялото тяло , включително и краката . Загубата на мазнини се случва, когато се изгарят повече калории, отколкото ще ви изтреби ; . Когато изгори излишък от 3500 калории , вие ще загубите 1 килограм мазнини Наем пързаляне изгорени калории

< стр. > ролери и кънки са ефективни начини да горят калории, за да ви помогне да създадете калориен дефицит, който води до значителна загуба на мазнини. Колкото по-дълго и по-енергично можете да тренирате, толкова повече калории ще изгори . списание "Фитнес ", отбелязва , че един 155 -килограмов човек ще изгори 249 калории за 30 минути на валяк с кънки . Harvard Medical School съобщава, че едно и също лице ще изгори 260 калории за 30 минути на кънки .