Водна аеробика Workout

Вода аеробика се използва за симулиране на методи на обучение , които се вършат на земята. Те също така да действа като алтернатива на нормалните фитнес тренировки , и те могат да бъдат също толкова ефективен при изграждане на чиста мускулна маса , сила и сърдечно-съдовата издръжливост. Функция

Вода аеробни тренировки не са впечатляващи върху ставите . Този тип упражнения е предпочитан от по-възрастните групи от населението и хората, които са rehabbing от наранявания.


Ходене и бягане

Walking и минава през водата са два често срещани форми на вода аеробни тренировки . Скокове крикове и пешеходни напади са варианти, които могат да бъдат изпълнени .