Йога клас Структура

През 2004 г. медицинското списание алтернативни терапии в Здраве и медицина установено, че се оценяват на 15 милиона американци са участвали в йога в живота си . Въпреки че много американци да посещават курсове по йога , малцина разбират как тези класове са структурирани и защо. Откриване

В първата част на йога клас е известен като секцията за отваряне и обикновено трае 5 минути. Упражнения в раздела за откриване са предназначени да се отпуснете участници и да започне да разтегнете мускулите в тялото.


Warmup

Втората фаза на йога клас , известен като загрявка , се движи през по-дълъг набор от уводните пози и трае между 10 и 15 минути. Тази фаза се фокусира върху ангажирането на всички мускули групи в подготовката за по-напрегната работа.