? Какво е Сурат Шабд Йога

От Хатха да Аштанга да Бикрам , съществуват различни йога училища - а дори и разнообразие в преподаването подходи в рамките на всяко училище . Сред тези вариации , Сурат Шабд Йога е много различен тип практика. Докато други форми йога се фокусира върху физическото , Сурат Шабд фокусира върху умственото и духовно благополучие . В същността си , на практика се върти около концентрира върху вашата " вътрешна звук " или " космически жужене " като средство за медитация. Основи

Въпреки че самата практика това древно , Kirpal Singh популяризира съвременната Сурат Шабд йога в западния свят през 1950-те години през 1970 г. , според юли 1983 " Йога вестник " статия в списание и собствена неправителствена организация Сингх , Ruhani Satsang . " Шабд " грубо преведено означава " дума ", докато " сура " означава " внимание ". По същество, Сурат Шабд призовава практикуващи да настроим към собствената си навътре звук, или " вътрешни думи. " Това означава, че колкото посредничи време Сурат Шабд , вие да не се фокусира върху мълчанието на вашата среда , вместо да се съсредоточите върху тишината в рамките на собственото си тяло . В книгата си , " венеца на живота " Kirpal Singh се отнася до това усещане за звук като " небесен звук ток " нещо като вътрешна музика. За по-добра илюстрация на концепцията , Singh ги сравнява с звука на раковина на плажа в " медитация Инструкции за Посветени . " Чуйте звука на кръвта бързам , когато включите ушите за практически пример.


Методи

На практика , Сурат Шабд Йога прилича повече медитация , отколкото прави идеални , позата - базирани форми на йога , като Хатха йога. Да практикуваш Сурат Шабд , трябва първо да поеме спокойна медитативна поза. Практиката не предписва определена поза ; тя просто трябва да бъде удобно за вас. В пълна тишина с редовен , естествено дишане, след това затворете очи и се съсредоточи единствено навътре. Без да движи очите си , да се съсредоточите вниманието си върху специфична навътре точка , като например между вашите вежди. Можете да изберете да се повтаря мантра , звук или свещена дума, която ви помага да се концентрира , за да помогне да усъвършенствате вашето внимание . В някои случаи , практикуващи също използват тапи за уши , за да помогне за повишаване на фокуса върху вътрешната им звук.