8 -Трябва да правя йога пози

С йога идва избор. Може да предпочетете да практикуват твой в басейн , висящи от копринен хамак или в затоплена стая . Но всеки йоги може да се възползва от връщането към основите и извършване на решаващите позите , които носят съзнанието ви към опорно-двигателния подравняване. За да се предотвратят наранявания и да ви помогне да се премине от поза да позира с плавността и сила, работят тези осем трябва задачи поставя в практиката си толкова често, колкото можете. Постоянните пози

без Mountain представляват няма да има йога. Mountain е позата , от които се образуват всички други постоянни пози. Той също е от тази поза , че можете да научите как да се изправи с перфектна стойка и как да се направи микро- корекции на вашите крайници, мускулите и костите , които правят йога като благоприятен упражнение. Застанал Forward Bend ще бъде следващата си най-добрият избор за мъст задачи стоящи йога поза. От планина, се навеждате напред от кръста си и било нека главата и ръцете ви висят свободно , или по-официално , хванете глезените си с ръце. Наред със създаването на пространство между дисковете в гръбначния ви стълб и удължаване на мускулите в гърба, Постоянния Forward Bend ефективно облекчава стреса .


Balancing пози

При балансиране на един крак в йога поза , вие се научи на търпение , решителност и след битката да остане в изправено положение се печели , можете да намерите дълбоко спокойствие. Tree обикновено е първото стоене балансиране поза научи да начинаещи и е задължително задачи за практикуващи юристи от всички нива. Застанал на един крак , вдигнете другия крак , за да се отстрани , и огъване на коляното поставите на дъното на тази крак срещу вътрешната част на бедрото на постоянната част на крака му . Макар че всеки има различен начин те искали да изразят техните ръце , че основната цел на това трябва задачи поза е да ви накара да се използва за акта на drishti , който се взираше в един далечен обект, за да помогне успокои себе си. Eagle поза е по-сложно подреждане на крайници , и това, което го прави задължително задачи представляват е, че много ниво на трудност . За да станете опитен в йога , трябва винаги да се разтягане на границите си .