Истинската истина за изпотяването на токсините в горещата йога

Може би сте чували, че можете да „изпотите токсините“, като правите бикрам йога или други стилове гореща йога. Терминът стана толкова популярен, че мнозина започнаха да приписват гореща йога с медицински ползи, които всъщност може да не са налице.

Разбиране на потта и детоксикацията

Вашето тяло е сложна единица със собствена система, която да се отървава от неща, които не може да използва или няма нужда. Ние наричаме тези неща токсини.

След като се разгражда от черния дроб, токсините в нашата кръв или жлъчка се филтрират от бъбреците или червата и се отделят от тялото с урината или изпражненията. Въпреки това, което някои може да ви кажат, потта наистина не е част от уравнението.

Функцията на потта е да охлажда тялото при прегряване. Това може да се случи по време на тежка дейност, когато си прекалено облечен, или в особено горещ летен ден. в крайна сметка, причината за потта не влияе върху съдържанието му, поне не по начини, които се считат за полезни. Потта се състои главно от вода и следи от урея, млечна киселина, и минерали.

С изключение на водата, нито един от продуктите в потта ви не се отделя в достатъчно големи количества, за да промени или подобри метаболитната функция на тялото. Ако нещо, прекомерната загуба на течност чрез потта може да бъде вредна, освен ако не бъде заменена лесно.

Дори натрият, екскретиран с потта, се абсорбира толкова бързо през епителните натриеви канали на кожата. Той не променя малко нивата на натрий в кръвта, освен в случаите на атлети за издръжливост, които трябва да заменят натрий и електролити, загубени чрез потта.

Минимизиране на токсините в околната среда

Нашите тела са изложени на всякакви токсини всеки ден, включително замърсяване и пестициди във въздуха, консерванти в храните, които ядем, и детергентите и козметиката, които поставяме върху кожата си. Вредни ли са тези неща за тялото? Вероятно.

Но да се предполага, че упражнението, базирано на потта, може да смекчи тези ефекти, е неоснователно. Вместо да се опитвате да изпотите химикалите, на които сте изложени, сведете до минимум експозицията си, като се храните здравословно, балансирана диета, използване на естествени почистващи препарати, и четене на етикета на всеки продукт, който смятате да поставите върху или в тялото си.

Ползите от изпотяването в горещата йога

Когато става въпрос за „изпотяване на токсините“ в час по гореща йога, много хора ще го направят под презумпцията, че могат да се отърват от снощното мартини или чинията пържени картофи със сирене люто червен цвят, които не седнаха добре в стомаха. Докато йога няма да ви помогне да изпотите тези неща, практиката все още може да предложи ползи.

Само физическите упражнения ще помогнат за изгарянето на част от мазнините от калориите, които сте консумирали. Въпреки това, Фактът, че температурата е била повишена в клас по гореща йога, не означава, че ще изгорите повече мазнини. По-скоро, това е простото упражнение – ставане от стола и тренировка – помага за изгарянето на мазнините, независимо от температурата на заобикалящата ви среда. Други предимства на горещата йога включват:

• Повишен приток на кръв към ръцете и краката , доставя повече кислородна кръв към мускулите.
• Подобрен мускулен тонус и гъвкавост.
• Облекчаване на стреса , което ви помага да се чувствате по-добре за себе си.

Най-добрите ползи за здравето от йога