Неща, за да доведе до Spinning Class

Като предене клас е отличен начин да добавите интензивност на рутинно упражнение . На горещ , влажен ден или една студена зимна вечер , се отправи към залата за предене клас може да ви даде колоездене опит, където няма да се налага да се притеснявате за времето. Въпреки, че основната част от оборудването е на стационарно колело , участниците клас трябва да донесат няколко важни обекти с тях, за да извлечете максимума от тяхното тренировка . Бутилка вода

The Mayo Clinic препоръчва пиенето на допълнителни 1.5-2.5 чаши вода , когато тренирате и да се продължи да се пие вода след тренировка свършва. Поддържане на бутилка вода в близост до вас по време на предене клас е отличен начин да поддържате хидратирани , докато се потите далеч паунда и стрес. Spinning.com също уверява читателите, че хидратация стабилизира основната си температура , както и помпи кръв към мускулите. Бутилки за вода са на разположение в стилни форми и цветове , те могат също така да действа като аксесоар към тоалета тренировка


Towel

An клас предене закрит трябва да ви накара да се потите . . Донеси една малка кърпа в клас , за да го обърше по време на час . Специални кърпи са на разположение в много тренировъчни съоръжения , и кърпа за ръце от дома ще свърши работа , както добре. Хавлии , които лесно се вписват в салона чанта и да се мотае на вашия велоергометър са изключителен избор.