Kick Boxing и теглилки
Има много различни видове кикбокс . Двете най- популярните форми са американските правила , в които не стачки право под талията или с коленете и лактите , и Muay Thai , който позволява стачки до краката и лакътя и коляното стачки .
Значение
Добавяне на тегло обучение за всеки спорт ще подобри производителността и да се намали риска от нараняване . Продажба и Наем Съображенията
за повечето бойци , тегло обучение трябва да се акцентира върху повторения , а не тегло. Големи, обемисти мускули могат да бъдат пагубни в кикбокса . Гиганти са една класа на тегло, че ще трябва да включи големи тежести .
Time Frame
самостоятелните удар бокса обучение от обучението тегло. Извършване на двете заедно може да доведе до разкъсване на мускулите или спазъм .
Предупреждение
Винаги се консултирайте с фитнес специалист, преди да започнете каквато и програма за вдигане на тежести . При повдигане на големи тежести в уязвимо положение (като например от лег ) , винаги използвайте наблюдател .