Ендорфини и тегло обучение

Ендорфини се произвеждат по време на тренировка или моменти на възбуда или болка . По време и след енергични упражнения , можете да получите и двете облекчаване на болката и еуфоричното чувство за постижение . Отнема само 10 минути енергични аеробни упражнения за да предизвика освобождаване на ендорфини , повдигнете настроението ви и ще ви накара да се почувствате освежени и енергизира . Много хора смятат, че теглото обучение е добър начин да се задейства освобождаването на ендорфини също, но научните изследвания показват, че това не е така. Neurology

Открит през 1970 г. по време на изследване на зависимостта от наркотици , ендорфини са чувстват - добър химикали освободени от хипофизната жлеза, която се намира в мозъка. След освободен , ендорфини се привързват към рецептори на повърхността на мозъчните клетки . Ако достатъчно ендорфини се привързват , болка съобщения от клетка на мозъка са блокирани.


Доказателство

Въпреки че много хора смятат, че теглото обучение освобождава ендорфини, проучване, проведено от Министерството на здраве и спорт науки в Университета на Ричмънд заключи , че вдигането на големи тежести не задейства освобождаването на усещане - добра химичното вещество. В " вестник Спортни Sciences " потвърди констатациите , отпечатване на резултатите от проучването, които участват измерване на нивата на бета- ендорфини плазмени в шест спортисти преди и след три комплекта изотоничен сила обучение .

<Бразилски >
Алтернативи

След особено изморителни упражнения , много хора опит " бегач високо ", което е термин, използван , за да опише чувството на внезапната потопа на ендорфини в организма. Всяко енергични аеробни упражнения ще доведе до освобождаване на ендорфини ; . Схема за обучение , бягане, плуване и колоездене са отлични начини да изпитват естествено високото на ендорфин треска Наем Опасностите

< стр. > упражняване може да стане пристрастяване дължи на редовното отделянето на ендорфини , на ендорфин треска дава подобно усещане да приемате лекарства като морфин и опиум. Ако някой е като трудно време , те могат да потърсят ендорфин прилив на интензивна тренировка , за да ги отклони от техните проблеми , и това може да бъде нездравословен начин на стратегия за справяне с тях . Стресови ситуации могат да бъдат направени по-лоши , ако не можете да получите дневната си да фиксира на ендорфини , защото вие сте в състояние да се упражнява.