Как да получите по-висок Естествено , без да използвате Хапчета

Човешкото тяло идва във всички форми и размери. Понякога се чувстваш като искате да бъдете по-висок , отколкото сте , но не искате да се вземат лекарства, които може да са инвалидизиращи странични ефекти. Това може да бъде осъществено чрез рутинна на внимателно хранителен режим и прави упражнения на дневна база . Дали тези упражнения последователно , за да видите допълнение към вашата височина , и с подходящи хранителни навици и да спи може да видите разликата във височината си. Инструкции

1

Седнете на пода с краката си заедно направо пред себе си . Бавно се наведете напред , докато горната част на тялото е най-близо до краката си , колкото е възможно .

2

Увийте ръцете си около краката си , докато се наведе напред . Вие може да не е в състояние да достигне краката си на първия опит , така че просто се достигне толкова далеч, колкото можете.


3

Lean отново напред , но да достигне краката си с противоположния ръцете в редуващи се ивици . Докоснете левия си крак с дясната си ръка и десния си крак с лявата си ръка.

4

се просна по гръб с ръце отстрани и повдигнете краката си нагоре във въздуха. Продължавай да се движиш краката си назад, докато пръстите на краката докосват земята над главата си.

5

Lay по гръб с ръце зад главата си и краката си свити под ъгъл от 90 градуса . Бавно донесе колене обратно към стомаха си , доколкото можете да ги получите .

6

Lay по гръб с ръце си от двете страни на главата и краката си повдигнат под ъгъл от 45 градуса . Завъртете десния си лакът в и огънете лявото коляно , докато те се допират . Направете същото с левия си лакът и дясното коляно .

7

Rest по корем с ръцете си от двете страни на тялото си. Вдигнете главата си и извийте гърба , докато гърдите ви е от земята и вертикалата.