Когато Разтягане врата , Трябва ли да Roll Your Head Back

? След цял ден седи прегърбен пред компютъра или да харчите твърде много време с телефон обградени от ухото си , може да се почувствате необходимостта за един хубав , дълъг участък на врата . Или след тренировка , а мускулите ви са топли , може да искате да се работи за подобряване на обхвата на движение на шията си. Разтягане врата си не е лоша идея , стига да се прави правилно и безопасно . Когато сте разтягане на врата си, трябва да се избегне подвижния главата си назад . Compression на прешлените

Един от проблемите, с пълно преобръщане врата е, че когато си съвети главата назад гръбначните израстъци на прешлените мелене един срещу друг. Гръбначните процеси са кокалести издатини , които стърчат от гърба на всеки прешлен . С течение на времето , това шлайфане може да причини увреждане на прешлените . Той може също да причини на дисковете между прешлените да стават компресирани , което може да бъде болезнено.


Compression на артериите и нервите

Точно както изостанали ролки врата могат да бъдат вредни за прешлените , те също могат да бъдат проблем за артериите и нервите . Когато главата ролки назад , нервите и артериите в задната част на врата и основата на черепа стават компресирани . Когато някой нерв е притиснат , може да се почувствате болка, изтръпване или мравучкане надолу по ръцете си . Когато една артерия се компресира и кръвоснабдяването на мозъка е отрязан , може да се чувствате замаяни.