Дали наклон Bench Press Помощ за щанцоване
Въпреки пробиване включва почти всеки мускул в тялото, има няколко, които се добавят реална власт да ви удари. Вашите гръдните мускули са отговорни за предоставяне на най- сила от вашите мускули, горната част на тялото , докато предните deltoids в раменете си доставят някои допълнителни поп . Вашият трицепс работа, за да се разшири прави удари и бицепсите са важни , за да бъдат разработени за куки и uppercuts .
Incline Bench Press
преса наклон пейка се фокусира върху някои от най- важните мускули горната част на тялото , участващи в хвърляне удари . Правейки преси на наклон е насочена към ключицата главата на вашите гръдни мускули , докато вашите предни deltoids и трицепс работят заедно, за да натиснете мряна нагоре . След като лентата бъде удължен, бицепсите си действат като стабилизиращ сила, за да се запази лентата центрирано.