Може да упражнява Помощ в метаболизма на храната ви

? Метаболизъм означава скоростта, с която тялото ви усвоява храната. Хората с бавен метаболизъм могат да станат с наднормено тегло лесно , защото тялото им може да се съхранява повече мазнини, отколкото те метаболизма . Ако имате бавен метаболизъм , упражненията могат да помогнат . Той помага на тялото метаболизма на храна по-бързо , независимо дали сте упражняване или в покой. Упражнение укрепва и изгражда мускулите си , и по-големи , по-силни мускули се нуждаят от повече енергия, за да се поддържа . Поради това , упражнения и изграждане на мускулите ще ви помогне да метаболизма на храна по-бързо. Вашият Метаболизъм

Един от основните фактори за успех загуба на тегло е вашия метаболизъм. Според WebMD , възраст също е фактор в метаболизма . Това ще забави с около 5% всяко десетилетие след включване 40. Въпреки това, колкото повече мускулна маса имате, толкова по -висока метаболизма ви. Наследствеността може да играе роля в метаболизма ви също, но това не означава, метаболизма ви не може да бъде подобрено .


Упражнение Увеличава метаболизма ви

All упражнение изгражда мускулите , независимо дали това е кардио, сила обучение , спорт и йога. Нашите мускули непрекъснато горят калории дори когато не ги използвате . Това означава, че повече мускули имате , толкова повече калории ще изгори , за да поддържа себе си . Това ще доведе до по-бързо можете метаболизирането на храната си - или " по-високо " метаболизъм . Защото метаболизма храна по-бързо , вие печелите по-малко тегло от това, което ядете . Според WebMD , всеки килограм мускули в тялото ви използва 6 калории всеки ден , само за да поддържа себе си , докато всеки килограм мазнини използва само 2 калории всеки ден .