Упражнение игри да разкараме стомаха

паласките може да бъде трудно място за загуба на тегло, но това е от жизненоважно значение да не позволи на излишните мазнини се натрупват тук . Според Харвард здравеопазването публикации , стомаха мазнини е свързано с редица заболявания , включително диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания . Може би вече знаете , че питателна диета и редовните упражнения могат да ви помогнат да се бият опасно корема издутина , но ако не сте фен на физически упражнения , а след това в мобилизирането на мотивацията да се движат може да бъде трудно . Въпреки това, променяте тренировки да включва игри и други забавни дейности може да се направи по-приятно упражнение , следователно правейки ви по-вероятно да се придържате към вашата тренировка рутинни и отговарят на вашите стомаха мазнини свиване цели фитнес . Medicine Ball Партньор Games

Всичко е по-забавно с един приятел , и като тренировка приятел под ръка, може да ви позволи да се включи вариации , които ще превърнат различни упражнения в приятни двама души игри. Опитайте няколко медицина игри с топка , която се изгради сила в целия организъм , като същевременно изгаряне на калории и допринася за загуба на мазнини. Основен Med топка хвърляне включва просто хвърлят претеглената топката назад и напред , докато отгоре хвърля или добавяне на скок в между улов ще осигури вариация . Можете също така да използвате топката за " V " седни ротации с партньора си , който ще бъде насочен към косите коремни мускули от страна на корема. Седнете успоредно със свити колене , след това завъртете наляво-надясно , прехвърляха топката назад и напред .


Run От Zombies и Bulls

Technology постоянно се развива с смартфони и приложения, и има множество фитнес игри можете да изтеглите, за да добавите доза забавление за ежедневието си - и губят телесните мазнини. Например , има зомби текущите приложения , където можете да проследявате пробег , докато се " преследван " от немъртви , или други приложения, които ще ви постави в Памплона да тичаш с биковете . Ако започнете да изостава , един глас в слушалките ви ще ви предупредим, че зомбитата или биковете се затварят инча С приложения като тези, можете да получите на ползите за мазнини за топене , които идват с физическа активност , и вие също да се насладите на ролева аспект на видео игра. Можете също така да изтеглите социални приложения, които ви позволяват да споделяте своите данни за тренировка с приятели или партньор до дигитално да се постигне взаимно фитнес цел.