Жените страдат повече от липсата на физически упражнения , отколкото мъжете
Стресът се отразява на тялото психически и физически. Американската психологическа асоциация посочва, че мъжете и жените имат сходни нива на стрес , но жените са по-склонни да предполагат, че нивата на стрес се увеличават, както и да се оплакват от физически и емоционални странични ефекти на стреса. Тези симптоми могат да включват главоболие , лошо храносмилане , умора и безсъние . Жените също упражняват много по-малко , отколкото при мъжете - само веднъж на седмица или по-малко често поради умора . Центровете за контрол на заболяванията препоръчва умерена до интензивна аеробна физическа активност в продължение на най -малко два и половина часа всяка седмица .
Депресия
Жените са по-малко склонни да се занимават с физически упражнения и по-податливи на депресия , както и симптоми на депресия , включително плач, главоболие , безпокойство и разстроен стомах. Депресията може да доведе и до напреднала риск от мастна тъкан и инсулиновата риск, което увеличава риска от развитие на други заболявания на жената. Според проучването OSU , 30 минути умерена до силна физическа активност всеки ден могат да популяризират здраве и уелнес и премахване на депресия. Brisk ходене или плуване се квалифицира като умерена до интензивна тренировка. Продажба и Наем на метаболитен синдром
Жените са по- изложени на риск от метаболитен синдром , термин, използван , за да опише група от симптоми, включително високото ниво на холестерола , кръвното налягане и добавяне на мазнини в тялото . Тези рискови фактори , често в резултат на по-малко физическа активност при жените , представени жени в риск за няколко хронични заболявания, включително исхемична болест на сърцето , инсулт и диабет тип 2 . Можете да намалите този риск, като упражнява редовно , следвайки насоките на CDC за препоръчителна дейност всяка седмица .
Тегло Gain
Жените са по- склонни от мъжете да ядем, за да се справят с симптоми на стрес , което води до увеличаване на теглото. Докато мъжете са по-склонни да участват в спорта или да участват в упражнения, жените често се посочват липсата на време или умора като причина да не се занимава с тези дейности. Други фактори, които могат да повлияят върху решението на жената да не упражни могат да включват липса на доверие в способността им да упражняват , или липса на воля , защото жените се учат модели в детството , че влиянието на упражнения и увереност. Изследванията показват, че около на възраст между пет и шест , тези модели , определени в, където жените се научават по-рестриктивни модели за физическата дейност . Това поставя жените за живота на по-малко физическа активност и по-голямо покачване на теглото , като ги кара да потенциално страдат повече в живота .