Какво се счита за Вашият горната част на корема

A силен, тонизирана горната коремна област, може да изглежда добре , но тези мускули служат жизнено важна функция - те се стабилизират гръбначния ви стълб , таза и гърба и да ви помогне да изпълняват различни ежедневни дейности. Те също така осигуряват на вашите органи на място. Разбирането на това какво се смята за горната част на корема ви помага да планират подходяща тренировка да се насочите тази област . Мускулите в горната част на корема

Вашият корем съдържа четири основни мускули : на transversus абдоминис , ректус абдоминис и вътрешните и външни косите коремни мускули . Тези мускули съществуват както в горната и долната част на корема , тъй като те се простират от ребрата на таза . Над пъпа , маркер за където горната част на коремните мускули лъжат , анатомията е почти същата както по-долу . Вашият transversus абдоминис лежи под други коремни мускулни структури. Този голям , плосък мускул стабилизира ядрото. Когато говорим за вашия " шест пакет " което се позовава на ректус абдоминис , която функционира за стабилизиране на ядрото и да помогне с мобилността на торса . Можете да намерите най- външни косите само към външната страна на мускулите на ректус абдоминис , а вътрешните косите коремни мускули са точно под външните мускули на косите . Можете да използвате вашите косите мускули, за да се обърне едната страна към другата . Наем Упражнения към работата си горната част на корема

Вашият горната част на корема изисква специфични упражнения, които да са насочени към част от коремните мускули по-горе си пъпа . Така например , една криза наведе коляното укрепва горните корема , както и вашите сгъвачи на бедрото . За да направите това упражнение , легнете по гръб върху плоска , подплатена повърхност и поставете краката си на един стол , маса или пейка , която позволява на коленете си, за да се огъват под ъгъл от 45 градуса . Стиснете си ръцете зад главата си, или да се откаже ръцете си пред гърдите си. Без да се дърпа по шията , се извива гърба си и леко повдигнете главата си , раменете и горната част на гърдите от пода от възложителите, горната част на коремните мускули. Връщане към първоначалната си позиция. Повторете това най-малко 15 и 25 пъти . Други упражнения, за да работят на вашия горната коремна област включват situp огънатата крак , прав крак situp , situp на наклон пейка, и страничната завоя с гира или преразтягане пейка. Продажба и Наем на Органи на горната част на корем

Тъй като мускулите на горната част на корема държат вашите органи на мястото , това е полезно да се знае кои органи са повлияни от тези мускули . Органи , участващи в храненето и храносмилането , като например вашия възходящ , низходящ и напречната дебелото черво ; стомаха ; дванадесетопръстника и тънките черва ви се стабилизира чрез горните корема . Освен това , вашият черен дроб, бъбреците , далака , панкреаса, жлъчния мехур , надбъбречните жлези , коремна аорта и различни вени и артерии са обезпечени с горните коремни мускули. Наем Съображенията

Районът се счита си горната част на корема нужди упражняват , за да го поддържа във форма , но горната част на коремните мускули може да понася вреда . Щамове , или малки сълзи, могат да се появят на четири мускула на това място се дължи на прекомерното използване , неправилно вдигане на тежки предмети и неправилно спортове техника. Мускулите ви горните коремни мускули, задръжте на място също може да понася вреда, или по договор болест - причини за коремна болка в горната част може да са резултат от апендицит , възпаление на жлъчните пътища , камъни в жлъчката , пептична язва, плеврит и други заболявания. Мускулна щамове могат да бъдат малки , но по-напреднали мускулно увреждане или болка от органи в горната част на корема изискват посещение при вашия лекар.