Какво се счита за Вашият горната част на корема
Вашият корем съдържа четири основни мускули : на transversus абдоминис , ректус абдоминис и вътрешните и външни косите коремни мускули . Тези мускули съществуват както в горната и долната част на корема , тъй като те се простират от ребрата на таза . Над пъпа , маркер за където горната част на коремните мускули лъжат , анатомията е почти същата както по-долу . Вашият transversus абдоминис лежи под други коремни мускулни структури. Този голям , плосък мускул стабилизира ядрото. Когато говорим за вашия " шест пакет " което се позовава на ректус абдоминис , която функционира за стабилизиране на ядрото и да помогне с мобилността на торса . Можете да намерите най- външни косите само към външната страна на мускулите на ректус абдоминис , а вътрешните косите коремни мускули са точно под външните мускули на косите . Можете да използвате вашите косите мускули, за да се обърне едната страна към другата . Наем Упражнения към работата си горната част на корема
Вашият горната част на корема изисква специфични упражнения, които да са насочени към част от коремните мускули по-горе си пъпа . Така например , една криза наведе коляното укрепва горните корема , както и вашите сгъвачи на бедрото . За да направите това упражнение , легнете по гръб върху плоска , подплатена повърхност и поставете краката си на един стол , маса или пейка , която позволява на коленете си, за да се огъват под ъгъл от 45 градуса . Стиснете си ръцете зад главата си, или да се откаже ръцете си пред гърдите си. Без да се дърпа по шията , се извива гърба си и леко повдигнете главата си , раменете и горната част на гърдите от пода от възложителите, горната част на коремните мускули. Връщане към първоначалната си позиция. Повторете това най-малко 15 и 25 пъти . Други упражнения, за да работят на вашия горната коремна област включват situp огънатата крак , прав крак situp , situp на наклон пейка, и страничната завоя с гира или преразтягане пейка. Продажба и Наем на Органи на горната част на корем
Тъй като мускулите на горната част на корема държат вашите органи на мястото , това е полезно да се знае кои органи са повлияни от тези мускули . Органи , участващи в храненето и храносмилането , като например вашия възходящ , низходящ и напречната дебелото черво ; стомаха ; дванадесетопръстника и тънките черва ви се стабилизира чрез горните корема . Освен това , вашият черен дроб, бъбреците , далака , панкреаса, жлъчния мехур , надбъбречните жлези , коремна аорта и различни вени и артерии са обезпечени с горните коремни мускули. Наем Съображенията
Районът се счита си горната част на корема нужди упражняват , за да го поддържа във форма , но горната част на коремните мускули може да понася вреда . Щамове , или малки сълзи, могат да се появят на четири мускула на това място се дължи на прекомерното използване , неправилно вдигане на тежки предмети и неправилно спортове техника. Мускулите ви горните коремни мускули, задръжте на място също може да понася вреда, или по договор болест - причини за коремна болка в горната част може да са резултат от апендицит , възпаление на жлъчните пътища , камъни в жлъчката , пептична язва, плеврит и други заболявания. Мускулна щамове могат да бъдат малки , но по-напреднали мускулно увреждане или болка от органи в горната част на корема изискват посещение при вашия лекар.