Какво Do Do Cable Упражнения за мускулите

? Когато си съдържание за обучение , може да има разнообразие от претеглените сечива и машини , от които да избирате . Повечето фитнес зали предлагат кабелните ролка единици, които разполагат с кабел , прикрепен към една купчина от претеглените плочи ; когато дърпайте кабела , ви вдигне на тежести . Съпротивлението , че тези кабелна ролка единици предлагат ви позволява да се развие сила и размер в всичките си големи мускули. Обучение с Кабели

да изградят сила с кабелни машини , машините трябва да предоставят по-голямо съпротивление , отколкото мускулите ви са свикнали. За максимално развитие сила, пълен набор от шест или по-малко повторения и използват тежки тегло. За изграждането на мускулната издръжливост, пълни комплекти от по 15 повторения с тежест, която е достатъчно тежка, за да направи окончателния повторения предизвикателна . Регулиране на теглото , което повдигане , както е необходимо - като това е вероятно да се колебаят между упражненията - чрез поставяне на щифт в селектор на подходящо място в стека на тежести Наем Кабелни Pulleys
< . Бразилски>

Повечето фитнес зали предлагат голямо разнообразие от дръжки, барове и презрамки , че можете да прикачите към кабелите , което ви позволява да изпълнява широк спектър от упражнения. Машините за кабелна ролка идват в много стилове , от една колона единици да мулти - колона ролка машини с оръжия , които се движат около във всички равнини. Много единици ви позволяват да промените височината , при която кабелът е поставен .