Ходенето на Mile в Full наклон Vs. Джогинг Flat за неблагодарна

All физическа активност е от полза , но някои може да бъде по-добре , отколкото други за изгаряне на калории , подобряване на здравето и силите си сграда. Независимо дали ще изберете да ходят, бутам или тичам, трениращи на всички нива на фитнес , може да получите една добра тренировка за неблагодарна . Използване на наклона предлага допълнително предизвикателство , като лека разходка до изтощителен трудна битка . В действителност, един стръмен нагоре разходка може да бъде по-добра тренировка от джогинг на плоска неблагодарна докаже . Изгорени калории

При сравняване наклон ходене до джогинг върху плоска бягаща пътека , на наклон ходене побеждава . За 1 - мили пеша на 3 мили в час с 10 процента наклон , а 140 -килограмова жена ще изгори 165 калории. Същата жената джогинг за една миля на 5 мили в час , 12 минути мили , ще изгори 92 калории. Освен това, за много хора , джогинг се чувства много по-интензивно , отколкото ходене , независимо от наклона . В резултат на това , проходилки може да са в състояние да удължи продължителността на техния разходка и да изгори дори повече калории , отколкото техните колеги джогинг .


Strength

Едно от предимствата на ходене с наклон са го принуждава да наистина се ангажират по-ниски мускулите на тялото да ви тласне нагоре. Тъй като краката ви тласкат напред , вашите glutes , прасците и четириглавия вдигне телесното си тегло многократно. Резултатът е по- силна и тонизирана долната част на тялото , че не е задължително да видите от джогинг сам върху плоска повърхност.