Как да Walk Off корема мазнини

Можете да научите как да ходят на разстояние корема мазнини чрез увеличаване на скоростта , интервални тренировки и Plyometrics . Преместете повече, докато сте пеша значително да подобри способността на тялото да изгаря калории. Усилете си пеша до следващото ниво . Инструкции

1

увеличаване на скоростта - Следващия път, когато се разхождате , опитайте да увеличите скоростта . Увеличаването на скоростта просто леко значително ще ускорите метаболизма си и да ви помогне да изгорите повече калории и губят повече мазнини корема

2

WALK UP HILL ​​- . Разходка нагоре и надолу хълмове за увеличаване на изгарянето на калории потенциал. Ако в момента вървят по прав път , че е време за вас да се измъкнем и за нов път изглежда . Възходи и падения , докато се разхождат увеличава метаболизма ви


3

интервални тренировки - . Опитайте интервални тренировки за увеличаване изгарянето на потенциалните си мазнини. На всеки 10 минути се опитват работи в продължение на една минута. Бавно се увеличи времето , докато не се изпълняват в продължение на 2 минути в даден момент . Дръжте увеличаване времето си вървят. . Alternate бягане и ходене в продължение на един тласък на вашия метаболизъм

4

Plyometrics - Добавяне Plyometrics за ходене си рутина. Добави ходове до ходене рутинна като скокове , като прескочите , подскача и подскачаше . Вие ще увеличите изгарянето на мазнини потенциал чрез добавите тези ходове.

Ако имате нужда от повече помощ, намаляване на корема мазнини , вижте линка в "Ресурси" по-долу . Вие можете да ходите на разстояние корема мазнини !