4 безупречни начина да изградите своя тичащ клан!

Споделете това в WhatsApp

Придържането към здравословен режим е доста трудно и всички ние сме преминали през онези дни, когато сме напълно демотивирани. очевидно, добра идея е, ако имате партньор, но когато сте част от който и да е клан, извежда бързината на съвсем друго ниво. Докато летенето самостоятелно може да не е чаша чай за всеки индивид, за някои хора работи перфектно. Следователно, ако сте от тях, които винаги се нуждаят от допълнително натискане, за да станат от леглото, тогава изграждането на свой собствен клан е най-добрият подарък, който можете да си направите. Въпреки че на клана може да отнеме няколко години, докато правилните хора да бъдат в него, непрекъснатите усилия за поддържане на форма винаги дават сладки плодове. Всичко на всичко, ето 4 начина, по които можете да изградите своя тичащ клан:

1. Направете - Насърчете приятели: От тук започва всичко; вашите приятели са тези, които винаги ви защитават, независимо от ситуацията. Обучете ги за ползите от бягането и след като ги убедите, помолете ги да добавят още хора. първоначално, ръководете групата, докато някой друг поеме отговорността. Ако искате да разделите работата, след това помолете хората да поемат определени отговорности. Например, помолете някой да избере песента, необходимата длъжност, предварително хранене и освежителни напитки. Като резултат, индивидуалните задължения ще се увеличат, което в крайна сметка ще доведе до повече участие и ентусиазъм.

Business Insider UK

2. Направете - алтернативни задължения: Ако вие сте този, който организира освежителни напитки за първата седмица, уверете се, че това задължение се редува в рамките на клана за предстоящата седмица. Лидерът също може да реши коя писта да следва, докато бягате заедно. Освен това, попитайте за мнения, преди да възложите задача, за да се запази единството. Разберете, че запазването на клан е трудно и няма да е възможно, докато всички не се съгласят с плана. Освен това, не се паникьосвайте, когато някой напусне клана, тъй като те не са съгласни. Те ще се върнат, ако намерението им е да бягат и да са във форма.

Кооперации за по-добър свят

Регистрирайте се за #Hustle5K Run!

3. Не - слагайте слушалки: Когато решите да бягате с група хора от различен произход, трябва да изхвърлите тези слушалки. Има толкова много информация и знания, които можете да получите от тези момчета. Обратно, не се опитвайте да бъдете твърде лични, тъй като това може да замърси здравословната среда, която се изгражда. както се казва, бегачите се учат от бегачите, опитайте се да поддържате този дух високо. Така или иначе, можете да им зададете няколко въпроса, като например къде обичат да тичат най-много, любимото им освежаване след бягането и различни подобни въпроси.

   Business Insider UK

4. Не ускорявайте: Намерете бегачи, които бягат с подобно темпо като вашето, а рискът от нараняване се увеличава. За разлика от горната точка, не забавяйте само за да започнете разговор с приятел. За да следите дали не бягате твърде бързо, продължавайте да говорите с хората, но за по-малко време. Разберете, че темпото ви се е забавило, когато забележите, че бягате по-бавно от естествената си походка. Следователно, поддържайте същото темпо и ускорявайте само когато смятате, че краката ви могат да го издържат.

   MindBodyGreen

Това бяха няколко съвета и трика от наша страна, така че да можете да поддържате функционалния си клан. Ако сте част от такива групи, уведомете ни!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.