Как да играя защитник

Играя краен защитник във футбола е физически трудна позиция. А защитник блокове за защита на куотърбек и да създаде път през демаркационната линия на спорна топка за движение назад да носи топката , като на всички желаещи от защитата. Изучаването блокиращи техники, как да тичам с топката и как да хвана топката всички са изисквания на краен защитник . Да се ​​научим да играят на позицията правилно ще помогне за увеличаване на шансовете за победа на вашия екип . Нещата ще трябва
Блокиране сляпо
Футбол шлем
PVC тръба (дължина 10 фута )

Покажи повече инструкции

1

Разработване на вашата скорост . Използвайте накъсано стъпки, за да набира скорост и предприемат краткосрочни стъпки за изграждане на скоростта. Удължете своя крачка след първите три стъпки. Дръж си раменни вати ниско и карайте направо надолу по терена като сте стартирали .

2

Блокиране на опонента си при тичане пиеси. Fullbacks обикновено се възлагат на второ ниво на защитниците --- на защитници отвъд защитата linemen . Стартирайте директно на защитник . Вашият подход ще направи защитник паузата , защото той очаква, че ще се облегне определена посока , за да проправи пътя за движение назад зад теб. След това можете нарязани в различна посока и чип защитник . " Чипинг " означава да ангажира защитник за миг и да предизвика отвращение за нападател да го блокира и да го прогонят от топка - превозвач . По време на почистване или голямо тичане игра извън такъми, че или ще блокира външния защитник или отбранителни края , в зависимост от защитна схема .


3

Блок за преминаване пиеси. Вашата позиция е нормално наредени зад куотърбек и в предната част на tailback в три точки на позиция (и двата крака и една ръка на земята) . Едновременно с футбола модула , да отнеме няколко стъпки назад от позицията си . Поставете ръцете си в предната част , и ги оставете вътре раменете си . Дръжте ръцете си нагоре и се наведе и с ръце дланта в бутане позиция. Дръжте краката си един от друг и балансирана и се огъват коленете си за ливъридж. Като защитник втурва куотърбекът , удължи ръцете си под неговите подплънки на раменете и да го закара обратно . Повторете, ако е необходимо.

4

Stiff - въоръжи опонента си по време на изпълнение на футбола . Били треньор или друго лице притежава справяне сляпо . Манекенът представлява кандидат- tackler . Наемат втори треньор в дясно на първия треньор да издържи каска --- също представляващ кандидат- tackler . Тичане право напред към манекен , представляващ първи tackler . Направете разрез с далеч от сляпо чантата, и тичам нагоре областта на треньора държи каската. Използвайте свободното ръка и с дланта нагоре , да удължи ръката и натиснете шлема над маската на короната в посоката си работи .

5

Стой на краката си . При извършване на футбола , пребиваващи в изправено положение е важно при получаване на първата надолу или кратко - ярд тъчдаун ; веднъж коляното докосне земята при контакт , пиесата е приключила. Дръжте топката с две ръце , за да се предотврати все го изтръгнат за несполучлив опит по време на движение . Имате треньор проведе справяне манекен , който представлява отбранителна безопасност. Намалете олово рамото и се сблъскате с манекена , докато умишлено спъване --- влез има за цел да оспори способността ви да останете в изправено положение . След можете да се препънат , сложи едната си ръка на земята с длан , тръгвам си и да получите в изправено положение от рита колене високо и продължава план.

6

Останете ниско . Били двама треньори държат една пластмасова PVC тръба през демаркационната линия на спорна топка . Тръбата трябва да се държи успоредно на врата си . Вземи ръката излитане и преминава по дъното на тръбата , без да удря каската върху него . Стой ниско и дръжте главата си нагоре , за да гледате за насрещното защитници . Използването на ливъридж ще ви позволи да се движи напред и да спечелят допълнително двор или две . Ще бъде по-ниска , отколкото на защитника , поставяйки ви в по-добра позиция , за да го закара обратно .