5 усъвършенствани футболни тренировки [овладейте двете страни, за да хванете капана]

добре момчета, това ни поставя половината път през серия от 8 статии с най-добри начини да работим върху първото си докосване. Тази тема днес е за усъвършенстваните футболни тренировки за подобряване на паса и първото докосване. Тези тренировки са чудесни за защитници започва атаката отзад. Халфове за превключване на полето от дясно на ляво и отляво надясно. Също така за напред които могат да приемат с гръб към целта, завъртете и стреляйте. Важно е да работите върху уменията, които всъщност ще правите в една игра. Това означава да сте чисти с топката в краката си при приемане и подаване.

Повечето футболисти са по-добре да вървят в една посока

Повечето играчи са по-добри в движението в една посока на футболното игрище, дори и напреднали футболисти. Често пъти играчът с десен крак е по-добър при подаване отляво. Причината е същата причина, поради която треньорите често поставят играчите с десни крака отдясно. За да могат да пресекат футболната топка отвън към средата. Това означава, че топката отива от от дясно на ляво . Това е така, защото играчът може да хване топката с вътрешната страна на здравия крак, което ще бъде най-удобно за всеки играч. Играч с десен крак, който получава топката и след това подава надясно, отнема повече умения и/или време. Играч с десен крак може по-лесно да подаде топка и да получи естествения завой/кривина наляво .

Съвет от професионален футболен/футболен мениджър

Спомням си, че получих обратна връзка от един от моите мениджъри, докато играех професионално... В момента бях по договор с Ванкувър Уайткепс но в извън сезона отидох да играя за шампионите на Карибите и Ямайка, Портмор Юнайтед . Това беше Клубно първенство на КОНКАКАФ където имаше само 1 отбор от Карибите, 2-те най-добри MLS отбори, 4 най-добри мексикански отбори и 3 най-добри Централна Америка екипи.

Моят футболен мениджър в Ямайка (вицепрезидент на JFF)

Моят мениджър беше Хорас Рийд, който беше и вицепрезидент на Ямайската футболна федерация. Г-н Рийд беше този, който организираше мачове срещу Англия, Колумбия, САЩ или който и да е той. Той беше, и до ден днешен е едно, на любимите ми футболни ментори, защото той беше толкова дисциплиниран и интелигентен за играта.

Бях в клуба 3 месеца по време на зимната пауза в Америка. По време на игра извън страната в Кюрасао, Имах тревни пръсти и имах болка в коляното. Това беше, когато играех много и трябваше да си почина от играта. Бях настроен да се върна в другия си клуб, на Ванкувър Уайткепс , за да бъдем здрави за следващия сезон.

Попитах г-н Рийд какво трябва да направя, за да подобря играта си. Той ми каза, че трябва да подобря атаката си отзад отляво надясно. Това беше нещо, което никой никога не ми беше казвал и бях шокиран да чуя нещо толкова уникално и добре оценено. Знаех, че не е нужно да работя по специални усъвършенствани футболни тренировки, но знаех, че трябва да работя върху „простите“ неща. Първо докосване и прецизност, преминаваща под натиск. Възможността да сменят полето е това, върху което играчите трябва да работят. Използвайки двата крака и вървейки в двете посоки, различни начини.

Преместване на топката за смяна на полето

Преместване на топката Отляво надясно или от дясно на ляво е как превключвате полето. За повечето играчи, трябва да капан и мине или дриблирането не е лесно да се направи и от двете страни. Като професионалист трябваше да подобря приемането отляво и след това подаването отдясно. Като централен бек с десен крак, получаване на топката от лявата страна, която искате да хванете с десния си крак. Тогава вашите най-добри 2 опции са или да направите 3 стъпки и да преминете с лявата си страна. Или направете допълнителни стъпки и време, за да се отворите и да преминете с правото си. Когато темпото трябва да е високо, трябва да освободите топката в рамките на 1-2 секунди. Ето защо работите върху преместването една в друга, ляво и дясно е жизненоважно за футболистите. Това ви прави по-добър във вашата многостранна игра.

Опитайте се да балансирате своите силни и слаби страни възможно най-добре

Виждал съм много играчи, които се борят да получат или подадат топката, движеща се на определена страна и това е, разбира се, слабата страна на крака. Много играчи не обичат да работят върху това, в което не са добри . Важно е те не само да изпълняват тренировките, но също така разберете, че става по-добре както слаб, така и силен крак. някои личности изпитват трудности, когато нещо е трудно или предизвикателно. Тогава имате някои, които се захранват от по-предизвикателните тренировки.

5 усъвършенствани футболни тренировки

Позволете ми да споделя напредналите футболни тренировки, върху които обичам да работя с играчите, които са на по-високо ниво, което означава, че играчите, които могат лесно да правят неподвижните тренировки. В тези бормашини , представете си, че имаме 3 конуса или тренировъчни пръчки където играчът трябва да получи и подаде топката от външната страна на „триъгълника“ (конуси/пръчки). Понякога напредналите футболни тренировки означават, че са за играчи, които трябва да усъвършенстват определено просто, но важно умение.

1. 2 Докоснете Trap с ляво и пас с дясно, правете 3 стъпки между докосванията . Обратно. (Всички докосвания с вътрешната страна на стъпалото)
2. 2 Докоснете Пренасочване на топката. Капан със задния си крак, направете 3 стъпки и преминете с другия крак. Трябват ви 2 стени /rebounders или 2 партньора.
3. 2 Докоснете Пренасочване на топката. Капан със задния си крак, отваряне и преминаване със същия крак, с който сте хванали в капан. Трябват ви 2 стени /отборници или партньори.
4. Използвайте 2-3 Touch Balls, идващи към вас във въздуха, като използвате каквато и да е част от тялото, за да контролирате топката и след това прехвърлете обратно на партньора си.
5. Контролирайте дълга топка над главата си, използване на крака за уреждане на топката. Използвайки горната част, отвътре или отвън на стъпалото. Практикувайте с партньор на 5-10 ярда един от друг.

Установете добър контрол с футболната топка

В играта на футбол трябва да бягате из цялото поле и не можете да контролирате къде ще дойде топката при вас. Трябва да умеем да го контролираме, независимо дали бягаме наляво, правилно, напред или назад. Също така скачане за топка или контролиране на подскачаща топка в коленете си.

Виждате как неопитни играчи хващат в капан с пищялите си. Вместо това трябва да вдигнете крака си нагоре и контролиране с вътрешната страна на стъпалото или понякога отгоре или отдолу. Всичко това изисква много практика и колкото и добър да станете, трябва да искате да подобрите повече! Да станеш напреднал футболист трябва да прекарвате часове и часове време с топката. Трябва да работиш сам, не очаквайте да се подобрите, тъй като можете да ходите само на тренировки в екипа си.

Винаги бъдете критични към собствената си футболна игра

Контрол на топката с двата крака, всички части на тялото и способността да решават трудни проблеми на терена винаги са в процес на работа. Дори и за напреднали футболисти да продължава да се подобрява година след година трябва да си критичен към себе си . Не така, че винаги отлагате таланта си, или да казваш нещо всеки път, когато бъркаш. Вместо това просто знайте кога не играете страхотен футбол/футбол и искате да го подобрите. Разберете, че ще има добри и лоши дни . Имате каквото е необходимо, за да получите това, което искате, просто продължавайте да учите и да работите усилено.

Желанието да се усъвършенствам като футболист

Трябва да промените начина си на живот на всяка възраст, за да бъдете напреднал футболист. Независимо дали е а малко дете на 7 години години или ако е гимназия , колеж или възрастен футболист. За да подобрите, трябва да работите усилено във всяка част от играта си. Не само вашите слабости, но също така подобри своите силни страни. Попитайте вашия треньор, родител или приятел как смятат, че можете да подобрите играта си.