Гмуркане на вратарите

Следните вратарски мачове са част от нашите Техническа тренировка на вратаря и може да се намери и в Най-доброто от усиленото футболно обучение 3 . Пазарувайте от Amplified Soccer Market за повече ресурси за обучение на треньори.

Загрейте с едно от тези упражнения.

Поставете 4 конуса (оранжеви) и 4 конуса (жълти) на шест ярда един от друг и редувайте всеки ярд от голлинията до почти горната част на 18-ярдовата кутия. Поставете топка на всяко от знамена и конуси. Сървърът стои в горната част на D с набор от топки.

Започвате от голлинията и продължавате напред. Сървърът вика „оранжево“, което означава гмуркане надясно, и "жълто" гмуркане вляво. Пет комплекта по три. След това добавете кадър от сървъра от горната част на D, след изстрела сървърът извиква странична (оранжева или жълта) пет сета от три. Ако имате само едноцветни шишарки, тогава сървърът ще вика наляво или надясно.

Точки за запомняне:

Винаги се гмуркайте напред към следващия конус или флаг, когато викът е „оранжев“ или „жълт“.
Първо стреляйте с ръце към топката.
Стъпката на растението е под ъгъл от 45 градуса.

След това поставете три конуса (препятствие или торба) отстрани на вратаря.

Поставете диагонален ред от конуси, започвайки от четири ярда от препятствието (1 ярд между всеки конус). Сървърът стои на 6-8 ярда пред диагоналния ред конуси с няколко топки.

Трябва да прескочите трите конуса (препятствие) и след това да „защитете“ конусите, като запазите изстрела на сървъра. Пет комплекта по десет.

Точки за запомняне: